8 sammu häbelikkuse lõplikuks ületamiseks

Enda usaldamine ja mitte täiuslikkuse nõudmine on häbelikkuse ületamiseks kõige olulisemad reeglid - tavaline olukord, mis mõjutab peamiselt lapsi.

Tavaliselt on inimene häbelik, kui tunneb end paljastatuna ega ole kindel, et teda aktsepteeritakse isegi ebaõnnestumise korral, see paneb inimese rääkimisest hoiduma ja on sellistes olukordades nagu kellelegi esitlemine ja näiteks töö koolis esitamine pärsitud..

8 sammu, mille abil saate lõpetada häbelikkuse ja muutuda enesekindlamaks inimeseks, on järgmised:

1. Ole positiivne ja arenda positiivset mõtlemist;
2. Ole seltskondlikum ja proovi sõpru saada;
3. Teadvustage oma hirmud ja mured ning aktsepteerige neid ja vastake neile;
4. Ärge halvustage ennast;
5. Vaadake teistele inimestele silma;
6. Ära nõua endalt nii palju;
7. Usalda ennast;
8. Tea oma tugevusi ja rakenda neid.

Pelgus võib elukvaliteeti piirata, eriti kui see põhjustab kannatusi ja mõjutab suhteid teie pere, sõprade või töökaaslastega. Nende strateegiate vastuvõtmine võib palju aidata, kuid kui neid mõtteid ja hoiakuid pole praktikas võimalik säilitada, võib osutuda vajalikuks pöörduda abi saamiseks näiteks psühholoogi või psühhoanalüütiku poole..

Kuidas lüüa häbelikkus tööl

Töös valitsevast häbelusest üle saamiseks võib olla mõned näpunäited, mida inimene saab järgida:

• Rääkige ja suhelge ühe töökaaslasega korraga;
• Alustage väikestest vestlustest;
• Saage lähemale töökaaslastele, kes teid kõige rohkem usaldavad;
• Näita üles huvi kuulamise ja õppimise vastu,
• Osalege rühmadünaamikas ja tegevustes.

Tööl on oluline, et inimene ei pelgaks riskida ja peamiselt mitte nii palju maksta.

Kuidas ületada häbelikkus avalikus esinemises

Avalikus esinemises valitsevast häbelusest ülesaamiseks võivad aidata mõned strateegiad, näiteks:

• Tunne seda teemat hästi, mida selgitad;
• Uurige seda teemat hästi, kujutades ette küsimusi, mida avalikkus võib küsida;
• Korraldage esitlus ja kirjutage võtmesõnad üles;
• Treenige enne esitlust peegli ees ja pärast seda väikese publiku ees, kes koosneb inimestest, kellega tunnete end mugavalt;
• Alustage esitlust, rääkides nalja või loo, mis teie tähelepanu köitis;
• Hoidke käes sulepea, raamat või märkmeid ja kõndige laval ringi, et mitte värisemist näidata;
• Pöörake oma silmad auditooriumi ükskõik millisele punktile, vaatamata ühtegi publikut;
• Pidage meeles, et avalikkus teab teie esitatud teemast vähe.

Koolituse ja avalike ettekannete sageduse abil on võimalik saada enesekindlust ja kaotada häbelikkus.

Teatud juhtudel võib psühholoog olla inimese jaoks hädavajalik, et mõista oma häbelikkuse põhjuseid ja sellest üle saada.