Valiku eelised tervisele

Seleen on suure antioksüdantsusega mineraal, mis aitab ennetada selliseid haigusi nagu vähk ja tugevdab immuunsussüsteemi, lisaks kaitseb seda südameprobleemide, näiteks ateroskleroosi eest.

Seleeni leidub mullas ja seda leidub vees ja toitudes nagu nisuharina, leib ja yema de huevo. Seleeni lisamist peab juhendama arst või toitumisspetsialist, kuna seleeni liig organismis võib kahjustada tervist. 

Organismi valiku eeliste hulka kuuluvad:

1. Toimib antioksüdandina

Seleen on võimas antioksüdant, mis aitab vähendada kehas vabade radikaalide hulka. Need moodustuvad loomulikult keha ainevahetuse ajal, kuid need võivad põhjustada kahjustusi, näiteks põletikku, muutusi rakkude töös ja vananemist..

Inimesed, kes suitsetavad, tarbivad regulaarselt alkohoolseid jooke ja elavad palju liiga palju, kuid tekitavad lõpuks suurema hulga vabu radikaale, kellel on suurem vajadus antioksüdantsete toitainete järele.

2. Vähi ennetamine

Antioksüdandina kaitseb seleen rakke nende DNA muutuste eest, mis põhjustavad kasvajate teket, mis on oluline peamiselt kopsu-, rinna-, eesnäärme- ja käärsoolevähi ennetamiseks..

3. Ennetab südame-veresoonkonna haigusi

Seleen vähendab kehas põletikuliste ainete kogust ja suurendab glutatiooni, võimsa antioksüdandi sisaldust kehas. Need toimed vähendavad kolesterooli oksüdeerumist veresoontes nende tekkimisel, kui tekivad ateroomplekid, mis ummistavad arterid ja põhjustavad selliseid probleeme nagu südameatakk, insult ja tromboos. 

4. Parandage kilpnäärme talitlust

Kilpnääre on organ, mis talletab organismis rohkem seleeni, mis on hädavajalik hea hormooni produktsiooni säilitamiseks. Seleeni puudus võib põhjustada selliseid haigusi nagu Hashimoto türeoidiit, mis on teatud tüüpi hüpertüreoidism, mis tekib seetõttu, et kaitserakud hakkavad kilpnäärme rakke ründama, vähendades nende toimimist..

5. Tugevdab immuunsussüsteemi

Keha valitud valikud aitavad vähendada põletikku ja parandada immuunsussüsteemi, aidates isegi inimestel, kellel on sellised haigused nagu HIV, tuberkuloos ja C-hepatiit, suurendada immuunsust oportunistlike haiguste vastu.

6. Aidake kaalulangusel

Kuna see on oluline kilpnäärme talitluse jaoks, aitab see ära hoida hüpotüreoidismi, haigusi, mis aeglustavad ainevahetust ja soosivad kehakaalu suurenemist..

Lisaks suurendab liigne kaal kehas põletikku, põhjustades küllastunud hormoonide tootmises dereguleerimise. Kuna see toimib põletikuvastase antioksüdandina, aitab see vähendada ka rasvade liigsusega seotud hormonaalseid muutusi, mis soodustab hõrenemist..

7. Alzheimeri tõve ennetamine

Antioksüdandina toimides aitab see ära hoida ja vähendada selliste haiguste nagu Alzheimeri tõbi, Parkinsoni tõbi ja hulgiskleroos progresseerumist.

See kasu suureneb, kui seleeni tarbitakse toidust, mis ei sisalda suuri rasvu, näiteks yema de huevo ja pollo.

Seleenilisandite võtmisel

Üldiselt saavad enamus mitmekesise dieediga inimesi tervisliku seisundi säilitamiseks soovitatavaid seleenilaule, kuid mõnel juhul on nende puudused tavalised, näiteks HIV-i, Crohni tõbe põdevatel ja dieeti pidavatel inimestel intravenoossete toitainete kaudu.

Nendel juhtudel võib arst või toitumisspetsialist määrata seleenilisandite kasutamise.

Seleeni liigrisk

Seleeni liig organismis võib põhjustada tõsiseid probleeme, nagu õhupuudus, palavik, iiveldus ja organite, näiteks maksa, neerude ja südame talitlushäired. Väga suured laulud võivad isegi muudatusi kaasa tuua, nii et selle lisand peab olema täpne vastavalt arsti või toitumisspetsialisti suundumusele.