7 kasu Ginkgo biloba ja kuidas võtta

Ginkgo biloba on Hiinast pärit iidne ravimtaim, mis on väga rikas flavonoidide ja terpenoidide poolest, omades seega tugevat põletikuvastast ja antioksüdantset toimet.

Selle taimega tehtud ekstraktidel näib olevat mitmeid tervisega seotud eeliseid, mis on peamiselt seotud arteriaalse, aju- ja perifeerse verevoolu parandamisega. Tänu aju stimuleerimise erimärgistatud toimele on Ginkgo tuntud kui vaimse tervise looduslik eliksiir.

Kuid sellel taimel on ka palju muid vereringe, silmade ja südame tervisega seotud eeliseid. Selle peamised eelised on järgmised:

1. Parandage aju jõudlust ja keskendumisvõimet

Ginkgo biloba parandab vere mikrotsirkulatsiooni, suurendades keha erinevates kohtades saadava hapniku hulka. Üks neist kohtadest on aju ja seetõttu võib selle taime kasutamine hõlbustada mõtlemist ja suurendada keskendumisvõimet, kuna selle õigeks toimimiseks on ajusse jõudmas rohkem verd.

Lisaks sellele, kuna sellel on ka põletikuvastane ja antioksüdantne toime, näib Ginkgo biloba jätkuv kasutamine takistavat ka vaimse väsimuse teket, eriti väga aktiivsetel inimestel.

2. Vältige mälukaotust

Suurenenud aju vereringe ja parema kognitiivse võime tõttu hoiab Ginkgo ära ka neuronite kahjustused, võideldes mälukaotusega, eriti eakatel, aidates ära hoida Alzheimeri tõbe.

Isegi Alzheimeri tõbe põdevatel patsientidel osutavad mitmed uuringud Ginkgo biloba kasutamisel meditsiinilise raviga vaimsete ja sotsiaalsete oskuste paranemisele.

3. Võidelge ärevuse ja depressiooniga

Ginkgo biloba kasutamine aitab parandada keha võimet toime tulla kõrge kortisooli ja adrenaliinitasemega, mis tekivad kehas, kui on olemas kõrge stressi episood. Nii saavad ärevushäirete all kannatavad inimesed selle taime tarbimisest kasu, kuna neil on kergem toime tulla liigse stressiga, mida nad tunnevad..

Tänu oma mõjule hormonaalsele tasakaalule vähendab Ginkgo äkilisi meeleolumuutusi, eriti PMS-i ajal naistel, vähendades depressiooni tekkimise riski.

4. Parandage silmade tervist

Tänu oma võimele parandada vereringet ja kõrvaldada kehast vabu radikaale, näib Ginkgo takistavat silma tundlike piirkondade, näiteks sarvkesta, kollatähni ja võrkkesta kahjustusi. Seega saab seda toidulisandit kasutada pikema aja jooksul nägemise säilitamiseks, eriti inimestel, kellel on probleeme näiteks glaukoomiga või kollatähni degeneratsiooniga.

5. Reguleerige vererõhku

Ginkgo biloba põhjustab veresoonte väikest laienemist ja parandab seeläbi vereringet, vähendades survet veresoontele ja südamele. Seega kipub vererõhk langema, eriti kõrge vererõhuga inimestel..

6. Parandada südame tervist

Lisaks vererõhu alandamisele näib Ginkgo ka verehüüvete teket takistavat. Seega on südames vähem survet, mis lõpuks hõlbustab selle toimimist. Lisaks, kuna on vähem trombide tekke riski, on ka väiksem tõenäosus näiteks infarkti kannatada.

7. Suurendage libiidot

Tundub, et Ginkgo biloba suurendab libiido selle põhjustatud hormonaalse tasakaalu ja vereringe suurenemise kaudu suguelunditesse, mis aitab meestel näiteks erektsioonihäirete korral.

Kuidas Ginkgo biloba't võtta?

Ginkgo biloba kasutamise viis võib varieeruda sõltuvalt sellest, millist kasu tahetakse saavutada ja toidulisandit tootva labori kaubamärgist. Seega on kõige parem alati lugeda tootekarbil olevaid juhiseid või küsida nõu näiteks naturopaadilt.

Ginkgo biloba ekstrakti standarddoos kontsentratsiooni ja aju töövõime parandamiseks on aga näiteks 120–240 mg, näiteks 1–4 tundi enne testi. Toidulisandina ja mitmete muude eeliste saamiseks on tavaline annus 40 kuni 120 mg 3 korda päevas.

Ideaalis tuleks Ginkgo biloba toidulisandeid võtta toidukorra ajal, et imendumist hõlbustada.

Võimalikud kõrvaltoimed

Ginkgo biloba kõrvaltoimed on haruldased, eriti kui neid kasutatakse õiges annuses, kuid mõnedel inimestel võib tekkida peavalu, allergiline nahareaktsioon, iiveldus, südamepekslemine, verejooks või vererõhu langus..

Kes ei peaks võtma

Ehkki see on väga ohutu taim, ei tohiks Ginkgo biloba kasutada alla 12-aastastel lastel, rasedatel, rinnaga toitvatel naistel, samuti kõrge verejooksu riskiga või aktiivse verejooksuga patsientidel.