7 Ingveri tervislikud eelised

Ingveri tervislik kasu on peamiselt abiks kehakaalu langetamisel, ainevahetuse kiirendamisel ja seedetrakti lõdvestamisel, ennetades iiveldust ja oksendamist. Kuid ingver toimib ka antioksüdandina ja põletikuvastasena, aidates ära hoida selliseid haigusi nagu käärsoole-pärasoolevähk ja maohaavandid..

Ingver on juur, mida saab kasutada teedes või koorides, mida saab lisada vette, mahladesse, jogurtisse või salatitesse. Järgnevalt on toodud 6 selle toidu eeliseid.

1. Aidake kaalust alla võtta

Ingver aitab kaalulangus, kuna see kiirendab ainevahetust ja stimuleerib keharasva põletamist. Selles juurtes esinevad ühendid 6-gingerol ja 8-gingerol toimivad, suurendades soojuse ja higi tootmist, mis aitab ka kaalulangust ja hoiab ära kaalutõusu..

Siit saate teada, kuidas teha ingverivett kõhu kaotamiseks.

2. Võidelge kõrvetiste ja soolegaaside vastu

Ingverit kasutatakse laialdaselt kõrvetiste ja soolegaaside vastu võitlemiseks ning selle eelise saamiseks tuleks seda tarbida peamiselt tee kujul. Seda teed valmistatakse proportsioonis 1 lusikas ingverit iga 1 tassi vee kohta ja ideaalseim on see, et soolestiku sümptomite leevendamiseks võetakse kogu päeva jooksul 4 tassi teed..

3. Toimib antioksüdandina ja põletikuvastaselt

Ingveril on kehas antioksüdantne toime, ennetades selliseid haigusi nagu gripp, nohu, vähk ja enneaegne vananemine. Lisaks sellele on sellel ka põletikuvastane toime, parandades artriidi, lihasvalu ja hingamisteede haiguste nagu köha, astma ja bronhiit sümptomeid.

4. Parandage iiveldust ja oksendamist

Tänu oma antiemeetilisele omadusele aitab ingver vähendada iiveldust ja oksendamist, mis esinevad sageli raseduse, keemiaravi ajal või esimestel päevadel pärast operatsiooni. Need sümptomid paranevad pärast umbes 4-päevast 0,5 g ingveri tarbimist, mis võrdub umbes ½ kohvilusikaga ingverikoorist, mida tuleks eelistatavalt võtta hommikul..

5. Kaitske magu haavandite eest

Ingver aitab kaitsta teie magu haavandite eest, kuna see aitab võidelda bakteritega H. pylori, gastriidi ja maohaavandite peamine põhjus. Lisaks takistab ingver ka maovähi teket, mis on enamasti seotud haavandist põhjustatud muutustega rakkudes.

6. Ennetage käärsoole-pärasoolevähki

Ingver toimib ka käärsoole-pärasoolevähi ennetamisel, kuna selles on aine 6-gingerol, mis takistab vähirakkude teket ja paljunemist selles soolestiku piirkonnas..

7. Reguleerib vererõhku

Tänu kehas kohanemisvõimele suudab ingver reguleerida kõrget vererõhku kandvate inimeste rõhku. See võib juhtuda, kuna see pärsib veresoontes rasvade naastude teket, suurendades selle elastsust ja soosides vereringet. Lisaks on see võimeline verd vedeldama, muutes selle vedelamaks ja parandades verevarustust kehas.

Kui mitte ingverit tarbida

Ingverit tuleks tarbida vastavalt ravimtaimede või toitumisspetsialisti juhistele, kuna liiga suure koguse tarbimine võib põhjustada diabeediga inimeste hüpoglükeemiat või hüpertensiooniga inimeste hüpotensiooni. 

Lisaks sellele kasutavad inimesed, kes kasutavad vere vedeldamiseks ravimeid, näiteks näiteks aspiriini, sest ingver võib tugevdada ravimi toimet ning põhjustada ebamugavusi ja veritsust. Ingveri tarbimist rasedatel peaks juhendama ka arst.