7 lihtsat nippi, mis aitavad lapsel kiiremini magada

Mõnel lapsel on magamisraskused ja nad jätavad pärast tööpäeva oma vanemad veelgi kurnavamaks, kuid on ka taktikaid, mis aitavad lapsel varem magama jääda.

Parim strateegia on last jälgida ja proovida välja selgitada, miks ta ei saa üksi magama jääda. Ta võib olla ärritunud, rahutu, karda või tahab lihtsalt veeta lisaaega oma vanemate juures, nii et ta vaevab unega.

Mõned näpunäited, mis aitavad lapsel kiiremini magada, on järgmised.

1. Magage alati samas kohas ja samal ajal 

Lapsed vajavad magamisharjumusi ning asjaolu, et ta magab alati samas ruumis samal ajal, teeb ta end turvalisemaks ja kiiremini magama.

2. Vältige enne magamaminekut liiga palju stiimuleid

Umbes 2 tundi enne magamaminekut peaksite teleri välja lülitama, lõpetama maja ümber jooksmise ja säilitama rahuliku ja rahuliku keskkonna. Kui naabruskond on väga mürarikas, võib olla soovitatav proovida aknad helikindlaks muuta, et ruumis oleks vähem stiimuleid. Lisaks aitab rahuliku muusika saatel raadio sisse lülitamine lõõgastuda, muutes une hõlpsamaks.

3. Lõpetage hirmud

Kui laps kardab pimedat, võite jätta tuppa väikese öövalguse või jätta valguse põlema teise tuppa ja jätta lapse toa ukse lahti, et tuba oleks pisut rohkem valgustatud. Kui laps kardab koletisi, võivad vanemad võtta kujuteldava mõõga ja lõpetada koletised lapse ees, kuid pööramata sellele olukorrale liigset tähelepanu.

Lisateave selle kohta, kuidas aidata lapsel hirmust üle saada.

4. Lapsega aja veetmine

Mõni laps igatseb oma vanemaid ja magama kipub, sest soovib veeta rohkem aega nendega. Mida saate sel juhul teha, on pühendada mõni aeg, mis on ainult lapsele tähelepanu pööramine, isegi kui see on ainult 10 minutit päevas. Selle aja jooksul on oluline vaadata silmi, öelda, et armastad teda ja teha midagi, mis sulle meeldib, näiteks joonistada.

5. Ärge valetage täis kõhuga

Kui lapsel on väga täielik kõht, muutub ta rahutumaks ja ei tea, kuidas end tunnetada, ning see võib une raskendada. Enne lapse voodisse laskmist on oluline kontrollida, kas ta pole näljane ega väga täis kõhtu. Üks viis selle probleemi lahendamiseks on õhtusöök umbes 2 tundi enne magamaminekut.

6. Õpetage last üksi magama jääma

Lapse õpetamine üksi magama jääma on oluline, sest lapsel on võimalik öösel ärgata ja minna vanemate tuppa. Hea näpunäide on viibida lapsega toas natuke aega, samal ajal kui ta rahuneb ja lahkub ruumist, kui saab aru, et on peaaegu magama jäänud. Suudlus heast ööst ja üks kuni homseni võib hüvasti jätta.

Vaadake, kuidas õpetada last üksi magama.

7. Laula enne magamaminekut hällilaulu

Mõned hällilaulud on hirmutavad ja seetõttu pole neid alati soovitatav, kuid rahuliku laulu laulmise komme aitab lapsel mõista, et on aeg magada. Hea mõte on teha isikupärastatud laul, andes kujutlusvõimele tiivad.

Nende näpunäidete igapäevane järgimine muudab selle rituaali harjumuspäraseks ja see aitab lapsel rahuneda, hõlbustades une. Kui sellest aga ei piisa, võivad vanemad proovida aroomiteraapiat, pannes lapse padjale 2 tilka lavendli eeterlikku õli ja andes enne magamaminekut natuke kannatuslille mahla. Nendel omatehtud omadustel on sedatiivsed omadused, mis aitavad teil lõõgastuda ja on kasulikud une hõlbustamiseks.