5 toitu eesnäärmevähi ennetamiseks

Eesnäärmevähi ennetamiseks mõeldud toidud on lükopeenirikkad, näiteks tomatid ja papaia, ning kiudainete ja antioksüdantide poolest rikkad toidud, näiteks puu-, köögiviljad, seemned ja pähklid, mida tuleb regulaarselt tarbida. tegutseda ennetamisel.

Eesnäärmevähk mõjutab peamiselt üle 40-aastaseid mehi ja perekonna anamneesis vähktõbe ning see on seotud dieediga, milles on palju töödeldud toite, näiteks kiirtoit, ja näiteks liha, näiteks vorst ja vorst..

Vaadake seda teemat käsitlevat videot:

PROSTATE CANCER, mitte kunagi! Ennetamine toit

2. Brasiilia pähklid: seleen

Seleen on mineraal, mida leidub peamiselt Brasiilia pähklites ja mis aitab vähki ära hoida, osaledes rakkude programmeeritud surmas, pärssides rakkude paljunemist ja toimides antioksüdandina. Lisaks kastanitele on see olemas ka sellistes toitudes nagu nisujahu, munakollane ja kana. Vaadake seleenirikkaid toite.

3. ristõielised köögiviljad: sulforafaan

Ristõielised köögiviljad, näiteks spargelkapsas, lillkapsas, kapsas, rooskapsas ja lehtkapsas on rikkad toitainetest sulforafaanist ja indool-3-karbinoolist, antioksüdantse toimega toitainetest, mis stimuleerivad eesnäärmerakkude programmeeritud surma, hoides ära nende paljunemist kasvajates.

4. Roheline tee: isoflavoonid ja polüfenoolid

Isoflavoonidel ja polüfenoolidel on antioksüdant, antiproliferatiivne ja stimuleeriv programmeeritud rakusurm, mida nimetatakse apoptoosiks.

Lisaks rohelisele teele sisaldavad neid toitaineid ka enamus puu- ja köögivilju, sojaoad ja punane vein.

5. Kala: oomega-3

Omega-3 on hea rasva tüüp, mis toimib põletikuvastase ja antioksüdandina, parandades rakkude tervist ja hoides ära selliseid haigusi nagu vähk ja südameprobleemid. Seda leidub soolavees kalades nagu lõhe, tuunikala ja sardiinid, samuti toitudes nagu linaseemned ja chia.

Puuviljade, köögiviljade ja rohelise tee suurenenud tarbimise kõrval on oluline vähendada ka küllastunud rasvade tarbimist, mida leidub peamiselt punases liha, peekonit, vorsti nagu vorst, vorst ja sink., kiirtoit ja rasvasisaldusega töödeldud toidud nagu lasanje ja külmutatud pitsad.

Lisaks toidule on oluline teha uroloogi juures eesnäärmevähi ennetamise eksam ja teada selle haiguse esimesi sümptomeid, et see oleks varakult tuvastatav. Vaadake järgmist videot, mis eksamid tuleks teha:

Eesnäärmevähi sõeluuring