Valu vastu võitlevad toidud
Valu vastu võitlevad toidud on kala, seemned ja kuivatatud puuviljad, kuna need on rikas oomega 3 sisaldava toiduga, mis on põletikuvastane ja vähendades põletikku, vähendab valu. Samuti on oluline, et dieet oleks valmistatud aluselistest toitudest, näiteks köögiviljadest, puu- ja köögiviljadest, et aidata vähendada vere happesust ja sellest tulenevalt põletikku ja valu.
Mida süüa valu vastu võitlemiseks
Valu vastu võitlemiseks on seetõttu oluline süüa selliseid toite nagu:
- sardiinid, lõhe, makrell, tuunikala;
- kreeka pähklid, mandlid, sarapuupähklid;
- chia seemned, linaseemned, kõrvitsaseemned;
- kurk, naeris, sibul, kapsas, porgand, salat, idandatud, läätsed, peet;
- sidrun, avokaado, hapu apelsin.
Oomega 3 põletikuvastase kasu saamiseks on soovitatav kalu tarbida vähemalt kaks korda nädalas, nagu tavaliselt. Päevadel, kui valu on, on oluline süüa vähemalt ühte kalatoitu ja rikastada selle päeva dieeti ülaltoodud loendis soovitatud toitudega.
Mida mitte valu korral süüa
Kroonilise valu korral ei soovitata süüa väga magusaid ja hapestavaid veritoite, näiteks: liha, alkohoolsed joogid, suhkur, kohv, sool, leib, pasta ja kartul.
Seda tüüpi toit soosib võitlust põletiku vastu, hõlbustades haiguse ravimist, vähendades valu, kuid ei välista vajadust arsti poolt välja kirjutatud ravimite sissevõtmist..
Kasulikud lingid:
- Oomega 3 rikkad toidud
- Leelistavad toidud
