Treoniinirikkad toidud

Treoniinirikkad toidud on peamiselt valgurikkad toidud, näiteks kala või muna.

Treoniin aitab peamiselt hoida nahka kindlana ja ilusana, kuna see on oluline kollageeni moodustumisel, mis annab nahale tugevuse ja elastsuse, seetõttu on oluline lisada igapäevasesse dieeti vähemalt treoniinirikas toit. säilitada naha tervist.

Treoniinirikaste toitude loetelu

Peamised treoniinirikkad toidud on munad, piim, jogurt, juust, liha ja kala, kuid seda aminohapet leidub ka:

• Kašupähklid, Brasiilia pähklid, pähklid;
• Avokaado;
• Seened, herned, oad, rohelised oad, kartul, šüoot, baklažaan, peet, redis, okra, naeris, sigur, spargel, spargelkapsas, petersell, kurk, punane sibul, spinat, tomat, kapsas;
• Rukis, oder;

Treoniin on asendamatu aminohape, mis tähendab, et keha ei suuda seda toota ja seetõttu on hädavajalik süüa selle aminohappega toitu..