Ploomi eelised

Mustade ploomide söömine võib olla suurepärane strateegia kõhukinnisuse leevendamiseks, reguleerides lõksus oleva soolestiku toimimist, kuna see sisaldab väga palju kiudaineid.

Muude ploomide söömise eelised on järgmised:

• Parandage vereringet, kuna sellel on antioksüdante;
• Võidelge südame-veresoonkonna haiguste vastu rutiini ja C-vitamiiniga, mis hoiavad veresooned terved;
• Vähendage söögiisu, kuna see on kiudainerikas.

Samuti aitab see ploom keha detoksifitseerida, kuna selles on pektiini, mis on teatud tüüpi kiudaine, mis aitab organismist eemaldada mürgiseid raskemetalle nagu plii või elavhõbe, mis võib esineda supermarketist ostetud kalas või puu- ja köögiviljas..

Siiski ei saa ploome tarbida suurtes kogustes, kuna need on nuumamiseks, et mitte kaalus juurde võtta ja ploomide eelised ära süüa, söö päevas lihtsalt 2 ploomi, milles on 19 kalorit..

Ploomide toidulaud

Ploomimikseriga peksmine koos granola, teravilja ja jogurtiga on suurepärane viis selle tarbimiseks, suurendades kiudainete kogust.

Vaadake maitsvat ja hõlpsasti valmistatavat ploomikoogi retsepti, eriti neile, kes kannatavad kinni jäänud soolte all: Plum kooki retsept kõhukinnisuse korral.