Mispeli eelised

Loquatside, mida tuntakse ka ploom-do-Pará ja Jaapani ploomide, eelised on immuunsussüsteemi tugevdamiseks, kuna sellel puuviljal on palju antioksüdante ja parandab vereringesüsteemi. Muud loquats'i eelised võivad olla:

• Võidelda vedelikupeetuse vastu, kuna need on diureetilised ja rikkalikult vett;
• Aitab teil kaalust alla võtta, kui teil on vähe kaloreid ja olete rikas kiudainete poolest, mis aitavad teie isu kontrollida;
• Võidelda kolesterooli;
• Vähendage kõhukinnisust kõrge kiudainete sisalduse tõttu;
• Kaitske mao ja soolestiku limaskesti;
• Aidake võidelda hingamisteede haiguste vastu, kuna sellel on antioksüdante, mis aitavad keha põletikuvastasel reaktsioonil.

Lokvaate võib tarbida värskete puuviljade, puuviljamahlade või toidu valmistamiseks, näiteks pirukad, koogid ja agar-agar-želatiin. Lokaadihooaeg on märtsist septembrini, São Paulo osariik on üks suuremaid riiklikke tootjaid.

Küünte toitumisalane teave

Toitumisalane teave kaluaaride kohta näitab, et selles viljas on vähe kaloreid, kuna 100 grammis kaltsakas on ainult 45 kalorit. Lisaks sellele on kvootides ohtralt vett ja kiudaineid, mis parandavad soolestiku läbimist.

Loquat'i vitamiiniretsept granolaga

Loquat'i retseptid on mitmekesised. Järgnevas näites on toodud kaera- ja granola-vitamiini loquat-vitamiini retsepti näide, mis on suurepärane võimalus hommikusöögiks.

Koostis:

• 4 keskmist loquat lõhestatud ja pooleks lõigatud
• 1 tass jäätisega piimateed
• 1 spl suhkrut
• 4 supilusikatäit kaerahelbed
• pool tassi granola

Valmistamine:

Asetage loquat viljaliha segistiklaasi ja lisage piim, suhkur ja kaerahelbed. Keetke 1 minut või kuni saadakse homogeenne segu. Valage klaasidesse ja võtke järgmine.