Joogivee eelised

Joogiveel on mitmeid tervisega seotud eeliseid, näiteks hoiab nahk ilus ja hüdraatunud ning terved juuksed, näiteks on soovitatav tarbida vähemalt 2 liitrit vett päevas.

Vesi võib ka kaalulangusprotsessis abiks olla, lisaks sellele, et see on hädavajalik mitme kehas toimuva protsessi jaoks, näiteks kehatemperatuuri reguleerimiseks ja seedimise parandamiseks..

Joogivee eelised

Joogivee eelised seisnevad peamiselt naha ja juuste tervena hoidmises ning soolestiku reguleerimises, vähendades kõhukinnisust. Hea vedeliku tarbimise säilitamisel on keha tasakaalus ka muid eeliseid, mis on üldise tervise säilitamiseks väga olulised, näiteks:

1. Reguleerige kehatemperatuuri;
2. Võidelge akne, venitusarmide ja tselluliidiga;
3. Parandada neerufunktsiooni;
4. Vältige neerukivide ilmumist;
5. Hõlbustada seedimist;
6. Vähendage turset;
7. Parandada vereringet;
8. Aidake kaalust alla võtta.

Vee kõigi eeliste saamiseks peaksite jooma 1–2 liitrit vett päevas, mida ei tohiks asendada mahlade ega karastusjookidega. Siin on 4 strateegiat soovitatava veekoguse joomiseks päevas:

Kuidas juua rohkem vett

Hea joogivee kõrval on hea strateegia investeerida vett sisaldavatesse toitudesse, näiteks arbuus, redis, ananass ja lillkapsas. Avastage teisi veerikkaid toite.

Paastunud vee joomise eelised

Tühja kõhuga vee joomine võib stimuleerida seedesüsteemi pärast pikka paastuperioodi, mis tehakse öösel, parandades seeläbi seedeprotsessi ja olles seega suurepärane kodune vahend kõhukinnisuse korral.

Lisaks stimuleerib puhta või tühja kõhuga sidrunivee joomine soojal temperatuuril soolestikku peaaegu kohe, toimides kohe pärast allaneelamist lahtistina, tagades lisaks suurema täiskõhutunde ja vähendades söögiisu.

Kuidas vesi aitab teil kaalust alla võtta?

Joogivesi sidruniga puhastab suulae, vähendades soovi süüa väga magusaid toite. See sobib eriti pärast selliseid pidusid nagu jõulud või sünnipäevad, kus magusate toitude tarbimine stimuleerib veelgi maiustuste tarbimist..

Teine strateegia, mis võib kaalulangetusprotsessis abiks olla, on sidruni segamine vahuveega, kuna see aitab kõrvaldada tunde süüa näiteks maiustusi ja juua soodat, mis on suhkru-, magusaine- ja naatriumirikas jook. Seega aitab vahuvee joomine parandada seedehäiretega seotud ebamugavustunde sümptomeid ning aitab kaasa keha võõrutusravile ja kehakaalu kaotamisele.. 

Vaadake järgmist videot ja saate teada, milliseid toite valida, et päevas rohkem vett juua:

10 ROHKEM VEETOOT (sisaldab retsepti)