Maasika eelised

Maasikas on happelise ja magusa maitsenüansiga puuvili, väga hea, kui seda võib lisada kaalu langetamiseks mõeldud dieetide magustoiduna või suupistetena, sest igas maasikas on umbes 5 kalorit. Lisaks on maasikatel diureetilised omadused, need on rikkad C-vitamiini poolest, mis aitab haavade paranemisel, tugevdab veresoonte seina, parandab vereringet ja suurendab raua imendumist, võideldes aneemia vastu..

Mõned maasika tervislikud eelised

Samuti on maasikas vili, mis on rikas antioksüdantide, näiteks antotsüaanide ja ellagiinhappe poolest, mis pakuvad tervisele muid eeliseid:

• Võidelda naha vananemise vastu;
• Aidake vältida südame-veresoonkonna haigusi;
• Parandada vaimset võimekust;
• Väldi vähki;
• Aidake võidelda põletiku vastu.

Lisaks on maasikas ka kiudaineid, mis võitlevad kõhukinnisuse ja "zeaksantiin", silmade tervise jaoks oluline aine.

Maasikaid võib tarbida vitamiinina, segada želatiini, jogurti, hommikusöögihelbete või puuviljasalatiga.

Maasika toitumisalane teave

Maasikad on suurepärased puuviljad, mis aitavad teil kaalust alla võtta, kuna need on madala kalorsusega, nagu näiteks arbuus või kiivid. Lisateave kaalust alla võtvate puuviljade kohta leiate aadressil: Kaalust alla võtvad puuviljad

Maasika- ja melonisalati retsept

See on värske salati retsept, mis on lisatud lõuna- või õhtusöögi juurde. Maasikate kasutamisel salatite, mahlade või vitamiinide jaoks on oluline enne jala eemaldamist maasikad pesta, sest kui see on pärast seda, satub vesi maasikale ja see rikub kergemini.

Koostis

• Pool jääsalatit
• 1 väike melon
• 225 g viilutatud maasikaid
• 1 tükk kurki 5 cm, peeneks viilutatud
• Garneeringuks värsked piparmündijalad

Kastme koostisosad

• 200 ml tavalist jogurtit
• 1 tükk 5 cm kooritud kurki
• Mõned värsked piparmündilehed
• Pool tl riivitud sidrunikoort
• 3-4 jääkuubikut

Valmistamismeetod

Pange salat anumasse, lisage maasikad ja kurk ilma kooreta. Seejärel püreesta kõik kastme koostisosad segistis. Serveeri salat vähese kastmega peal.

Teage ka pirni kasu tervisele.