Naeris tervisele kasulik

Naeris on köögivili, tuntud ka teadusliku nime all Brassica rapa, sellel on palju tervisega seotud eeliseid, kuna see on rikas vitamiinide, mineraalide, kiudainete ja vee poolest ning seda saab kasutada mitmete erinevate roogade keetmiseks või isegi koduste ravimite valmistamiseks, kuna sellel on ka suurepärased raviomadused.

Mõned naerisest valmistatud kodus kasutatavad abinõud võivad aidata bronhiidi, kõhukinnisuse, hemorroidide, rasvumise, lapselõhe, sooleinfektsioonide või isegi mao happesuse leevendamisel.

Mõned naeris tervisega seotud eelised on järgmised:

• Reguleerib soolestiku transiiti, kiudainerikka koostise tõttu;
• Panustab tervislikku nahka, kuna see sisaldab antioksüdanti sisaldavat C-vitamiini;
• Aitab alandada vererõhku, kaaliumi olemasolu tõttu;
• Aitab kaasa silmade tervisele, C-vitamiini tõttu;
• Niisutab keha, kuna selle koostisest moodustab 94% vesi.

Lisaks, kuna see on madala kalorsusega toit, on suurepärane kaalu langetamiseks dieeti lisada. Vaadake teisi toite, mis aitavad teil kaalu kaotada.

Mida naeris sisaldab

Naeris on oma koostises vitamiinid ja mineraalid väga olulised keha nõuetekohaseks toimimiseks, näiteks C-vitamiin, foolhape, kaalium, kaltsium ja magneesium. Lisaks on kompositsioonis palju vett, mis on suurepärane keha ja kiudainete niisutamiseks, mis aitab reguleerida soolestiku läbimist, hoides ära kõhukinnisust.

Kuidas valmistada?

Naerisid saab kasutada keedetult, suppide, püreede või tavalise toidu valmistamiseks, roogi täiendamiseks, toores ja kuubikuteks näiteks salatis või küpsetatud ahjus.

Lisaks sellele, et naeris kasutatakse mitmesuguste roogade valmistamiseks, võib see olla ka suurepärane võimalus koduste abinõude valmistamiseks, et nautida selle meditsiinilisi eeliseid:

1. Siirup bronhiidi korral

Naerisiirup võib olla suurepärane võimalus bronhiidi raviks. Selle siirupi valmistamiseks on vajalik:

Koostis

• Viiludeks lõigatud naeris;
• Pruun suhkur.

Valmistamismeetod

Lõika naeris õhukesteks viiludeks, aseta suurde riistu ja kata pruuni suhkruga, jättes umbes 10 tunniks puhkama. Te peate võtma 3 supilusikatäit moodustatud siirupit 5 korda päevas.

2. Hemorroidimahl

Hemorroidide põhjustatud sümptomeid saab leevendada naeris, porgandi ja spinati mahlaga. Valmistamiseks vajate:

Koostis

• 1 naeris;
• 1 peotäis vesikressi,
• 2 porgandit;
• 1 peotäis spinatit.

Valmistamismeetod

Pange köögiviljad segistisse ja lisage veidi vett, et seda oleks lihtsam juua. Võite juua mahla umbes 3 korda päevas ja korrata ravi nii mitu päeva kui vaja, kuni sümptomid on paranenud või leevenenud. Lisateave hemorroidide koduse ravi kohta.