Une dieet - kuidas see toimib ja millised on ohud

Une dieet, mida tuntakse ka kui Sleeping Beauty dieet, põhineb põhimõttel, et magades ei tunne te nälga ega söö ka kumbagi, seega aitab palju magamine kaalu kaotada. Tööks on vaja võtta sedatiivse toimega pille, mis muudavad indiviidi pikaks ajaks magama, ulatudes kuni 20 tunnini uneajast.

Seega ei ole teil palju magades nälga ega söömiseks aega, mis viib kaalulanguseni. See dieet toob aga kaasa ravimite kõrvaltoimetega seotud ohte nagu gastriit ja sõltuvus ning rutiini puudumine pere ja sõpradega, mis võib põhjustada depressiooni..

Rahustite kahjulik mõju

Sedatiivseid ravimeid ei tohiks kasutada ilma meditsiinilise järelevalveta, kuna need põhjustavad sõltuvust närvisüsteemist, mis tähendab, et soovitud toime saavutamiseks on vaja suurendada annuseid. Lisaks võib annuste suurendamine üksi põhjustada üledoosi, kui liiga palju ravimeid võib põhjustada surma. Teine komplikatsioon on see, et seda tüüpi ravimid võivad põhjustada ka selliseid probleeme nagu iiveldus, kõhukinnisus, lihasnõrkus, tasakaalustamatus, suukuivus, nägemise hägustumine ja vaimne segadus.

Une dieet võib põhjustada depressiooni

Lisaks ravimite pideva kasutamisega seotud probleemidele võib pikki tunde järjest magamine põhjustada ka sotsiaalset isolatsiooni ja depressiooni, kuna inimene jäetakse enamasti üksi ja ilma igasuguse tegevuseta. Vaadake depressiooni sümptomeid.

Veel üks mure on see, et depressioon võib põhjustada söömishäireid, nagu anoreksia, buliimia ja liigsöömine, mis juhtub siis, kui inimene lõpetab söömise, oksendab pärast söömist või kui ta sööb lühikese aja jooksul ilma piiranguteta, suurendades oluliselt tarbitud kalorite hulka ja pannes dieet kaotada.

Seega viib une toitumine tervisele kahjuliku nõiaringi, kuna see põhjustab sõltuvust ja sõltuvust ravimitest, lisaks sellele, et kõik pingutused magamise ajal kaalu kaotamiseks võivad kergesti tekkida liigsöömise episoodides..

Kuidas kaalust alla võtta tervisega

Kaalu korralikult kaotamiseks ja tervise säilitamiseks on oluline küsida toitumisnõustajalt juhiseid toitumise kohandamiseks ja tervisliku toitumise korraldamiseks, suurendades puuviljade, köögiviljade ja tervete toitude tarbimist ning vähendades suhkru- ja rasvarikaste toitude tarbimist. nagu maiustused, praetud toidud, õlid, vorst, vorst, sink ja külmutatud külmutatud toit.

Lisaks on oluline ka regulaarselt kehalist tegevust teha, kuna see aitab stimuleerida rasvapõletust ja kiirendada ainevahetust. Vaadake veel näpunäiteid kiire ja tervisliku kehakaalu langetamiseks.