Dieet tselluliidi jaoks

Tselluliidi dieet seisneb vereringe parandamises, rasva ja suhkru tarbimise vähendamises ning ka toksiinide eemaldamises organismist. Nende eesmärkide saavutamiseks peab dieet olema rikkalikult vett, puuvilju, seemneid, köögivilju ja rohelisi, sest need toidud hõlbustavad vereringet, vähendavad tselluliiti ja parandavad naha väljanägemist..

Kaalulangus, massaažid ja füüsilised harjutused vähemalt 3–4 korda nädalas on strateegiad, mis aitavad ka tselluliidi väljanägemist vähendada ning seetõttu tuleks need dieedi ajal vastu võtta..

Tselluliidi dieedi põhimõtted

Tselluliidi vähendamise dieedis on oluline:

Niisuta: Joo päevas 1,5–2 liitrit vett või magustamata rohelist teed, kuid vältige alkohoolseid jooke, kuna need põhjustavad veresoonte ahenemist, kahjustades vereringet;
Parandage soolestikku: Sööge täisteratooteid, pruuni riisi, kaunvilju ja köögivilju, kuna neil on kiudaineid, mis hoiavad ära kõhukinnisuse ja aitavad keha mürgitust. Vaadake veel näiteid: kiudainerikkad toidud.
Võõrutus: Tarbi veerikkaid puuvilju, mis aitavad organismi mürgitada, näiteks ananass, arbuus ja tsitrusviljad. Suurendage antioksüdantide tarbimist, mis aitavad rakke kaitsta ja naha tervist parandada, sealhulgas näiteks Brasiilia pähklite, tomatite, porgandite, maasikate, guajaavide, india pähklite, murakad, vaarikate ja mustikate toidusedelis. Vaadake head mahla saidil: Kaalu kaotamiseks kapsamahl.
Põletikuvastane võitlus: Kui kehas on kogunenud rasva, on alati põletikunähtusid, mistõttu peaksite lisama omega 3 rikasid toite, nagu seemned ja linaseemneõli, ning kalu, millel on põletikuvastane toime ja mis parandavad naha tervist. Vaadake muid näiteid järgmises osas: Põletikuvastased toidud.
Vähenda soola: Vähendage soola tarbimist, kuna see suurendab vedelikupeetust, põhjustades puhitus.

Seda dieeti tuleb järgida iga päev, vähemalt ühe kuu jooksul, et oleks võimalik tulemusi hinnata. Kuid toitumisspetsialist saab kujundada konkreetse menüü, võttes arvesse inimese esitatud vajadusi.

Tselluliidi menüü

Siin on soovitatav tselluliidi menüü:

Hommikueine	banaan sarapuupähkli smuutiga: 200 ml lõssi koos väikese banaaniga ja veel kaks supilusikatäit kaera ja tl mett. 200 ml Korte tee või kivimurdja.
Kogumine	arbuusimahl piparmündiga: 200 ml.
Lõunasöök	ananassimahl piparmündiga: 150 ml vett + 2 viilu ananassi ja piparmünt. Külm või kuum salat kanarindiga köögiviljadega: 100 g kanarinda, 1 keskmine porgand, 1 tass brokoli või spinati + 1 tass lillkapsast. Keetke pool liitrit vett sibula, tomati, peterselli, erinevate vürtside ja küüslauguga. Lisage supilusikatäis sojakastet ja supilusikatäis kerget kohupiima. Seda saab serveerida kuumalt või jahutatult, puistata röstitud seesamiseemnetega. Magustoit: 100 g dieeti või kerge želatiin 100 ml madala rasvasisaldusega loodusliku jogurtiga.
1. suupiste	puuviljasalat: magustoidupurk.
2. suupiste	jogurti smuuti: 1 200 ml purk vahustatud jogurtit puuviljadega või 200 ml kerget sojamahla puuviljaga. Kui treenite, lisage kaks supilusikatäit granola.
Õhtusöök	sidrunimahl: 150 ml vett ühe pigistatud sidruni kohta. Toored rohelised salatid soovi korral. Südames peopesasupp sibula ja kerge juustuga.
Õhtusöök	kapsas või õunamahl või melon.

Kuna tselluliiti põhjustavad mitmed tegurid, ei piisa ainult dieedi kohandamisest tselluliidi kõrvaldamiseks. Ainuüksi dieedi järgimine väldib tõenäoliselt ainult uute tselluliidi sõlmede ilmnemist, mistõttu on oluline järgida kogu ravi, kasutades jalgade ja tuharate tugevdamiseks kreeme, massaaži ja harjutusi..

Vaadake muid näpunäiteid tselluliidi vastu võitlemiseks:

Mida süüa, et tselluliit lõpeks

349K vaatamist

14 k telli

Toidud, mis aitavad võidelda tselluliidi vastu

Mõned toidud aitavad tselluliidiga võidelda, parimad on:

Parna kastan: See on rikas seleeniga, toimib antioksüdandina ja hoiab ära rakkude vananemise;
Pruun riis: Aitab suhkru seedimisel ja soolestiku toimimisel;
Köögiviljad: Need aitavad kogu organismi detoksifitseerida, hõlbustades seedimist ja tagades heaolu;
Merevetikad: Toimib kilpnäärme tasemel, hoides ära hormonaalseid muutusi, mis on üks tselluliidi põhjustajaid;
Oliiviõli: See on looduslik põletikuvastane aine, mis vähendab tselluliidi põhjustatud turset ja tarbimise korral parandab selle väljanägemist;
Teed (rohelised, piparmünt ja salvei): Taimeteed on diureetikumid ja aitavad organismist toksiine kõrvaldada, on tselluliidi vastu võitlemisel väga kasulikud.

Veel ravimeetodeid tselluliidi kõrvaldamiseks:

Kodune vahend tselluliidi vastu
Kodune tselluliidiravi