Kõrge kusihappe sisaldusega dieet

Kusihappe dieedis peaks olema vähe süsivesikuid, mida leidub sellistes toitudes nagu leivad, koogid, suhkur, maiustused, suupisted, magustoidud, karastusjoogid ja töödeldud mahlad. Lisaks tuleks vältida punase liha, rupsi, nagu maks, neerud ja tõrud, liigset tarbimist ning mereande, näiteks krevette ja krabi..

Selle dieedi puhul on oluline ka tarbida 2–3 liitrit vett päevas ja suurendada C-vitamiinirikaste toitude, näiteks apelsini, ananassi, kiivi ja atserola, tarbimist, kuna need aitavad neerude kaudu kusihappest väljuda ja hoiab ära neerude moodustumise. neerukivid. Vaadake mõnda kodust ravivahendit kusihappe alandamiseks.

Lubatud ja keelatud toidud

Toidud, mida tuleks vältida, on peamiselt kõrge glükeemilise indeksiga toidud, näiteks leivad, suhkur ja jahu, kuna need suurendavad veres glükoosisisaldust ja insuliini vabanemist - hormooni, mis suurendab kusihappe kogunemist kehas.

Teisest küljest tuleks suurendada puu-, köögiviljade, heade rasvade nagu oliiviõli ja pähklite ning täisteratoodete tarbimist, nagu on näidatud järgmises tabelis:

Ehkki rahva seas öeldakse, et tomatid on kusihappe keelatud toit, pole selle suhte tõestamiseks uuringuid tehtud. Kuna tomatid on tervislik toit, rikkalikult vett ja antioksüdante, on nende tarbimisel kasu tervisele.

Teine müüt on arvata, et happelised puuviljad hapestavad verd, muutes kusihappe hullemaks. Puu happesus neutraliseeritakse kiiresti maos, kus maohape on tugevam kui toidus sisalduv hape. Imendumisel siseneb toit vere neutraalsusesse, mis hoiab selle pH taset väga rangelt kontrolli all.

Nõuanded kusihappe vähendamiseks

Kusihappe vähendamiseks on mõned näpunäited, mida saab iga päev järgida, näiteks:

• Tarbi vähemalt 1,5–2 liitrit vett päevas;
• Suurendage puu- ja köögiviljade tarbimist;
• Mõõdukas liha ja kala tarbimine;
• Eelistage diureetilisi toite nagu arbuus, kurk, seller või küüslauk. Vaadake diureetiliste toitude loendit;
• Vältige puriinide rikaste toitude, näiteks maksa, neerude ja maohaiguste tarbimist;
• Vähendage tööstuslike ja kõrge suhkrusisaldusega toodete, näiteks karastusjookide, küpsiste või valmistoidu tarbimist;
• Suurendage C-vitamiiniga toitude, näiteks apelsini, ananassi ja atserola, tarbimist. Vaadake teisi C-vitamiini rikkaid toite.

Parem on alati konsulteerida toitumisspetsialistiga, et koostada söömisplaan vastavalt individuaalsetele vajadustele. Lisaks võib toitumisspetsialist soovitada ka C-vitamiini lisamist annuses 500–1500 mg / päevas, kuna see vitamiin aitab kõrvaldada liigse kusihappe sisalduse uriinis.

Vaadake 7 toitu, mis suurendavad podagra, ja te ei kujuta ette.

Laadige alla menüü Ác.Úrico jaoks

Järgmises tabelis on toodud näide 3-päevasest menüüst, mis aitab kontrollida kusihappe taset veres:

Lisaks on oluline säilitada piisav kaal kusihappe kontrollimiseks ja hinnata, kas kusihappe sisalduse suurenemist veres soodustavate muude haiguste, näiteks diabeedi olemasolu.

Vaadake allolevat videot ja vaadake veel näpunäiteid kusihappe kontrollimiseks:

Suur kusihappevaru