Saage aru, miks sooda joomine kahjustab teie tervist

Sooda võtmine on teie tervisele kahjulik mitte ainult seetõttu, et see sisaldab liiga palju suhkrut, vaid ka seetõttu, et see sisaldab ka komponente, mis nõrgestavad kõiki kehas asuvaid organeid.

Lisaks ei ole soodal toiteväärtust ja see sisaldab endiselt suures koguses soola, mis soodustab vedelikupeetust, viib kehakaalu suurenemiseni, paistes kõht ja paistes jalad.

Enamik karastusjooke on valmistatud fosforhappest, maisisiirupist ja kaaliumist, mis on ained, mis võivad põhjustada mitmesuguseid terviseprobleeme.

Vaadake, millised on teised kõige levinumad söömisvead, mis tervist kahjustavad.

1. Diabeet ja kehakaalu tõus

Ainult üks purk soodat sisaldab umbes 10 supilusikatäit suhkrut, mis tõstab oluliselt veresuhkru taset ja vähendab insuliini toimet kehas. Seega, kui karastusjooke regulaarselt süüa, võib see põhjustada diabeedi arengut.

Lisaks, kui veresuhkru tase tõuseb liiga kiiresti, näiteks pärast purgi sooda joomist, on normaalne tunda rohkem nälga, mis põhjustab liigset kaalutõusu..

2. Luude ja hammaste nõrgenemine

Enamik soodasid sisaldab suures koguses fosforhapet, mis takistab kehal imendada luude tugevdamiseks vajalikku kaltsiumi. Nii võivad inimesed, kes joovad regulaarselt sooda, tekkida sellised probleemid nagu õõnsused või osteoporoos.

See fosforhape raskendab ka mao tootmist maos, viivitades seedeprotsessi ja toitainete imendumist..

3. Neerukivid

Karastusjookide happesuse tõttu peab keha seedimise hõlbustamiseks ja pH tasakaalustamiseks kasutama kaltsiumi, mida kasutataks luudes..

Seega peavad neerud elimineerima selles protsessis kasutatava kaltsiumi, mis suurendab neerukivide moodustumise riski, kuna kaltsium on kogunenud sees. Uurige välja, millised on neerukivide peamised põhjused.

4. Vererõhu tõus

Karastusjoogid võivad põhjustada vererõhu järkjärgulist tõusu, eriti nende suure hulga naatriumi ja kofeiini tõttu.

Lisaks näitavad mitmed uuringud, et karastusjookides sisalduva fruktoosi, st suhkru, liigne tarbimine on ka kõrge vererõhu peamine põhjus.

5. vähk

Kuna see on suhkrurikas, suurendab sagedane sooda tarbimine vähiriski isegi alakaalulistel inimestel. Lisaks soodustab selle tarbimine kaalutõusu ja diabeedi arengut - probleeme, mis on seotud ka suurenenud vähiriskiga.

Miks rasedad ja lapsed ei peaks võtma

Soda on raseduse ajal halb, kuna see põhjustab ebamugavustunnet kõhus, aitab kaasa kehakaalu suurenemisele ja võib põhjustada vedelikupeetust. Lisaks on koolapõhistes karastusjookides, nagu näiteks Coca-Cola ja Pepsi, palju kofeiini, mis raseduse ajal ei tohi ületada 200 mg päevas. Kui rase naine joob 2 tassi kohvi päevas, ei saa ta enam kofeiini juua.

Karastusjooke, mis sisaldavad kofeiini, ei tohiks imetamise ajal ka juua, sest kofeiin eritub rinnapiima ja võib põhjustada lapse unetust.

Teisest küljest võib sooda kahjustada laste füüsilist ja vaimset arengut ning hõlbustada selliste haiguste tekkimist nagu rasvumine ja diabeet. Karastusjoogid tuleks lapse toidulaualt välja jätta ning piisava vedeliku tarbimiseks võiks lisaks veele valida puuviljamahlad.

Vaadake ka viit peamist põhjust, miks teie lapsele sooda ei anta.