6 teed unetuse vastu võitlemiseks ja paremaks magamiseks

Kummeli, palderjani ja sidrunmelissi teed sobivad suurepäraselt unetuse vastu võitlemiseks ja paremaks magamiseks, kuna neil on rahustavad omadused, mis aitavad teie lihaseid ja vaimu lõdvestada.

Tavaliselt aitavad need ravimtaimed unetuse ravimisel igapäevase kasutamise korral, eelistatult umbes tund enne magamaminekut, nii et keha lõdvestuks ja läheks sügavasse magama. Nende ja teiste teede ettevalmistamise kohta lugege allpool.

1. Kummeli- ja pärnatee

Kummel ja pärnatee mõjuvad närvisüsteemile, muutes inimese rahulikumaks, muutes selle suurepäraseks võimaluseks ärevuse vastu.

Koostis

• 1 lusikas kummel;
• 1 lusikas pärna;
• 1 lusikatäis nelki;
• 1 liiter vett.

Kuidas seda teha: Pange kõik koostisosad pannile ja keetke umbes 15 minutit, oodake, kuni see jahtub, kurnake ja jooge 1 tass öösel, enne magamist.

2. Palderjanitee

Palderjanitee aitab teil enne magamaminekut paremini magada, kuna sellel ravimtaimel on rahustavad omadused, mis on väga tõhus stressi ja ärevuse vastu võitlemisel.

Kuidas seda teha: Keetke 1 liiter vett ja lisage 1 spl palderjanit, laske 5 minutit seista, kurnake ja võtke järgmine.

3. Sidrunmelissi tee

Sidrunmelissil on rahustavad omadused ja see aitab seetõttu unekvaliteeti parandada.

Kuidas seda teha: Keetke 1 liiter vett ja lisage 1 spl sidrunmelissi, laske 5 minutit seista, kurnake ja võtke järgmine.

4. Unetus tee raseduse ajal

Hea teeretsept raseduse unetuse korral on salat, kuna sellel on rahustavaid omadusi, mida saab selles eluetapis kasutada, ilma et see kahjustaks last. Lisaks sellele, et seda saab raseduse ajal tarbida, saavad seda teed võtta ka üle 6 kuu vanused lapsed.

Kuidas seda teha: Keeda 1 tass vett 3 hakitud salatilehega 3 minutit. Oodake jahtumist, kurnake, magustage meega ja võtke siis.

Rasedate naiste raseduse esimesel ja kolmandal trimestril on hormonaalsete muutuste tõttu normaalne, nii et vaadake, mida teha raseduse ajal unetuse vastu.

5. Mulungu tee

Mulungu on rahustavate ja rahustavate omadustega, nii et see aitab parandada une kvaliteeti ja võidelda seeläbi unetusega. Avastage muid Mulungu atribuute.

Kuidas seda teha: Mulungu tee valmistamiseks pange 4 g taime koort lihtsalt 1 tassi keeva veega ja jätke umbes 15 minutiks seisma. Seejärel kurnake ja jooge teed veel soojana, eelistatavalt 3 korda päevas.

6. Passion puuvilja tee

Passion puuvilja tee on suurepärane võimalus unetuse vastu võitlemiseks, kuna kannatuslill vilja kutsub esile unisuse ning sellel on lõõgastavad ja rahustavad omadused, mis aitab teil magama jääda.

Kuidas seda teha: Passion puuvilja tee valmistamiseks lisatakse 2 tl purustatud või värskeid pasherviljade lehti 1 tassi keeva veega. Seejärel katke, laske 10 minutit seista, kurnake ja jooge öösel. 

Vaadake muid võimalusi kireviljade tarbimiseks.

Vaadake järgmist videot ja lisateavet looduslike abinõude näidete kohta, et vähendada ärevust ja aidata paremini magada:

Naturaalsed rahustid: parimad ärevuse taimed