Kuidas kasutada ekstra neitsi kookosõli

Ekstra neitsi kookosõli on tüüp, mis toob kõige rohkem kasu tervisele, kuna see ei läbida rafineerimisprotsesse, mis põhjustab toidu muutumist ja toitainete kaotamist, lisaks sellele, et see ei sisalda lisandeid, näiteks lõhna- ja maitseaineid ning kunstlikke säilitusaineid..

Parim kookosõli on külmpressitud ekstra neitsi, kuna see tagab, et kookospähklit pole õli ekstraheerimiseks asetatud kõrgele temperatuurile, mis vähendaks selle toiteväärtust.

Lisaks tuleks eelistada klaasnõudes hoitavaid õlisid, mis suhtlevad rasvaga vähem kui plastmahutid. Vaadake, kuidas kookosõli kodus valmistada.

Kookosõli toiteväärtuslik koostis

Järgmises tabelis on toodud 100 g ja 1 spl kookosõli toiteväärtuse koostis:

Kuidas kasutada kookosõli

Kookosõli saab köögis kasutada hautiste, kookide, pirukate, grill-liha ja salatite maitsestamiseks. Kui inimene ei kavatse kasutada muud tüüpi rasva, näiteks oliiviõli või võid, on soovitatav kogus umbes 1 supilusikatäis päevas.. 

Lisaks saab seda kasutada maskides juuste ja naha hüdraatimiseks, kuna see toimib tugeva loodusliku niisutajana ning võitleb seente ja bakterite vastu. Vaadake 4 erinevat kookosõli rakendust.

Vaadake neid ja muid kookosõli tervisega seotud eeliseid:

KOKOONIÕLI eelised ja kuidas seda kasutada