Kangoo hüppe eelised ja kuidas harjutada
Kangoo hüpe vastab teatud tüüpi füüsilisele tegevusele, kus kasutatakse spetsiaalset jalatsi, millel on spetsiaalne summutussüsteem, mis koosneb spetsiaalsetest vedrudest ja tõukejõust, mida saab kasutada võimlas toimuvates tundides, et vähendada mõju liigestele , vähendades mõju ja suurendades kalorikulu, kuna see mõjutab otseselt liikumise intensiivsust.
Kangoo hüppetund võib kesta 30–45 minutit, selle intensiivsus on kõrge ja see võib soodustada 400–800 kalori põletamist sõltuvalt inimese ainevahetusest, füüsilisest seisundist ja tunni intensiivsusest. Lisaks kalorikulu edendamisele parandab kangoo hüpe tasakaalu, vähendab mõju liigestele ja parandab treenimist.
Kangoo hüppe eelised
Kangoohüppel on mitmeid tervisega seotud eeliseid, peamiselt seetõttu, et tund toimub suure intensiivsusega, peamised neist on:
- Suurendab rasvapõletust;
- Parandab kehahoia;
- Soodustab lihasmassi suurenemist;
- Vähendab mõju liigestele ja hoiab seetõttu ära vigastused;
- Parandab tasakaalu;
- Parandab keskendumisvõimet;
- Stabiliseerib liigeseid;
- Suurendab energiat;
- Parandab füüsilist seisundit;
- Parandab kardiorespiratoorset vormi.
Lisaks aktiveerivad kangoo-hüppetunnid mitmeid kehalihaseid, kuid kõige rohkem töötavad kangoo-hüppeharjutuse ajal kõhu- ja säärelihased, näiteks tuharad, nelipealihas ja vasikas..
Kuidas harjutada Kangoo hüpet
Maksimaalse kasu saamiseks on soovitatav, et kangoohüpe tehtaks spordisaalis, kuna seal on spetsialist, kes on seda tüüpi klasside õpetamiseks võimeline ja suudab harjutusi suurema intensiivsusega stimuleerida. Akadeemias toimuvad tunnid tavaliselt 30–45 minutit ja neid viib läbi õpetaja ning need peavad olema õpilastega kaasas..
Samuti on võimalik, et kangoohüpet harjutatakse üksi õues ja seda saab kasutada isegi jooksmiseks, kuna põlvedele avaldatakse palju vähem lööke, ilma et tekiks vigastuste ohtu.
Hoolimata sellest, et tegemist on ohutu praktikaga, ei soovitata kangoohüppeid rasedatele ja kontrollimatu labürintiidiga inimestele ning "lamedate jalgadega" inimestel võib esineda jalgade valu ja seetõttu on see soovitatav. spetsiaalsete sisetaldade kasutamine jalgade paremaks majutamiseks.
