Kuidas teha aroomiteraapiat kehakaalu langetamiseks

Aroomiteraapia võib aidata teil kaalust alla võtta, kuna see on võimeline stimuleerima aju ning parandama vaimset ja psühholoogilist seisundit, muutes dieedi järgimise lihtsamaks ja sagedase treeningukorra säilitamiseks..

Lisaks võivad mõned aroomiteraapias kasutatavad õlid vähendada ka söögiisu, leevendades lisaks ärevust või depressiooni, mis on sageli seotud liigse nälja ja sooviga süüa kalorsemaid toite..

Aroomiteraapiat ei tohiks kasutada ainulaadse kaalu kaotamise tehnikana, vaid seda saab kasutada dieedi ja treeningu lisana. Parimate tulemuste saamiseks pöörduge aroomiterapeudi poole.

Tutvuge 1-nädalase toitumis- ja treeningukavaga, et liituda aroomiteraapiaga ja kaotada kiiresti kõht rasva.

5 eeterlikku õli, mis aitavad teil kaalust alla võtta

Nende eeterlike õlide kasutamiseks peate õlipudelit otse nuusutama, hingates sügavalt sisse, hoides õhku kopsudes lõksus 2 sekundit ja seejärel välja hingates. Neid inhalatsioone tuleks teha kogu päeva jooksul ja enne sööki. Alguses peaksite tegema 3–5 inhalatsiooni 10 korda päevas ja seejärel suurendama 10 inhalatsioonini 10 korda päevas.

Neid eeterlikke õlisid ei tohiks ilma aroomiterapeudi soovituseta alla neelata, kuna need võivad põhjustada seedetrakti tõsiseid põletusi.

1. Mõru apelsin

Mõru apelsini eeterlikul õlil on suurepärased omadused vähendada söömisvajadust, eriti inimestel, kes on emotsionaalse ebastabiilsusega seotud ülemäärase nälja tõttu. Nii saab seda õli sisse hingata kogu päeva vältel, et vähendada näljakriise, aga ka enne sööki, et vältida toidu ülesöömist.

2. kaneel

Kaneel on juba tuntud kui toit, mida võib dieedile lisada, et suurendada ainevahetust ja põletada rohkem rasva, kuid seda saab kasutada ka aroomiteraapias, et parandada insuliini toimet kehas..

Sel moel kasutavad rakud kogu kehas kergemini veresuhkrut, vähendades rasva kogunemist kõhus. Seda eeterlikku õli ei tohiks rasedad kasutada, kuna see stimuleerib emaka kokkutõmbumist, mis võib põhjustada raseduse katkemist.

3. Piparmünt

Piparmündi aroom stimuleerib aju vähendama söömistunnet, võimaldades päeva jooksul tarbida vähem kaloreid.

Lisaks on ka võimalik, et see aroom lõdvestab mao lihaseid, vähendades kõhu turset ja parandades sapi eraldumist, mis aitab rasvu seedida ja võimaldab toidul kiiremini kehast läbi viia..

4. Bergamot

Bergamot vähendab ärevust ja kurbustunnet, mis võib põhjustada liigset toidu tarbimist, et tekitada mugavustunnet ja kergendustunnet, mis aitab negatiivsetest tunnetest hoiduda..

Sel moel katkestab selle eeterliku õli aroom selle tsükli, jättes inimese erksamaks ja positiivsemate mõtetega, vältides liigset toidu tarbimist, mis raskendab kaalulangust..

5. Greip

Greibi eeterlik õli sisaldab nootkatooni - haruldast ainet, mis stimuleerib ensüümi tootmist, mis suurendab keha energiataset ja ainevahetuse kiirust, hoiab ära liigse kehakaalu tõusu ja hõlbustab rasvapõletust. Lisaks sisaldab see ka limoneeni, mis suurendab rasvade põletamise ja söögiisu vähenemise mõju.

Vaadake ka seda, kuidas aroomiteraapia võib vähendada ärevust, mis võib olla probleem kehakaalu langetamisel.

Vaadake ka järgmist videot ja uurige toidulisandeid, mis vähendavad nälga ja aitavad teil kaalust alla võtta:

4 VÄLJASTAMATUD TÄIENDUSED Nälja vähendamiseks