Miks meil pesadillad on ja kuidas neid vältida

Pesadillad on häiriv asi, mis on seotud negatiivsete tunnetega, näiteks ärevusega, mille tõttu inimene keset ööd riisutakse. Inimesed on kõige levinumad lastel ja teismelistel, kuid nad võivad siiski esineda igas vanuses. 

Kui õudusunenäod on normaalsed, võib mind seostada stressi, traumade, hügieeni või ravimitega, kui need tekivad liiga sageli, et tekitada ahastust, minu tervist, hirmu magades probleeme isegi päeval, võib seda pidada probleemideks, sel juhul võib olla vajalik meditsiiniline saatekiri. 

Miks meil pesadillad on

Üldiselt esinevad pesadillad nende kõne faasis, mida nimetatakse REM-faasiks, kuid täpne põhjus on endiselt teadmata.. 

Pesadillad võivad esile kutsuda mitmed tegurid, sealhulgas peamised:

• Stress ja ärevus, nagu probleemid päevast päeva, kotis uudiste saamine või lähedase kaotamine;
• Vigastused, näiteks tõsise õnnetuse, füüsilise või seksuaalse väärkohtlemise või mõne muu traumaatilise sündmuse tagajärjel tekkinud vigastused;
• Privación del sueño, kes saavad end tutvustada vahetustega töötavatele inimestele, kes reisivad erinevate ajavöönditega paikadesse, kes peavad vahel unetusi;
• Ravimid, näiteks antidepressandid arteriaalse rõhu raviks või Parkinsoni tõve raviks, või ravimid, mida kasutatakse suitsetamisest loobumiseks;
• Alkoholi, narkootikumide kuritarvitamine või nende ainete võõrutus;
• Vaadake filme või raamatuid, mis põhjustavad hirmu, eriti enne magamaminekut.

Pesadillasid võivad tekitada isegi psühholoogilised murrangud, näiteks depressioon, muud vaimsed probleemid või traumajärgne stress, mille põhjuseks võivad olla mõned ülalkirjeldatud tegurid, isegi kui see juhtus minevikus. 

Sümptomid pesadillide ajal

Üldiselt on pesadillad lühiajalised, kuid pärast ärkamist võib inimesel olla raskusi magama tagasi minemisega. Mõned sümptomid, mis võivad ilmneda õudusunenäo ajal, on see, et see näeb välja väga reaalne ja häiriv, kuna inimene võib tunda end ähvardatuna ja sõltuvalt sellest, millist õudusunenägu nad tunnevad, et nad on hirmunud, ärevil, ärritunud, kurvad või vastikud.. 

Samuti võib inimene intensiivselt higistada ja tal on väga kiire pulss, mis raskendab rutiini sujuvat jätkamist. 

Kuidas lõpetada pesadillide omamine

Õudusunenägude sageduse vähendamiseks on mõned viisid, näiteks fikseeritud magamis- ja ärkamisaja kehtestamine. Neil, kellel on ülikonna ühildamine keeruline, on soovitatav enne magamaminekut lugeda raamatut või võtta lõõgastav vann. Vaadake mõnda nõuannet kiiremaks magamiseks. 

Kui see, mida te inimestele annate, on stress ja ärevus, on ideaalne konsulteerida arsti või psühholoogiga, kes aitab inimesel probleemi lahendada või harjutada suhteharjutusi.. 

Pesadillas en niños

Laste puhul, kui võite paluda neil õudusunenäost rääkida, rääkige seal lihtsalt käinud inimestest ja proovige selgitada, et miski pole tõeline, isegi ehitage sellele loole õnnelik lõpp.. 

Samuti võiks laps end turvalisemalt tunda, kui nad hoidsid preestritele avatud ukse ees eseme, mis neile meeldib, näiteks mängukaru või lemmikmantl. Kui saate tuppa panna tulede koos figuuridega lastele, kes ei hooli sellest, kui põhitulede eest makstakse.