Miks võtta foolhapet enne embarasot

Kui soovitatakse võtta vähemalt 1 kuu jooksul 1 foolhappetablett päevas, siis vähemalt 3 kuud enne väljumist esimeseks 3 külastuskuuks, võivad need aidata ära hoida imiku närvikanga tasemel geneetilisi muutusi ja vähendada preeklampsia või enneaegne sünnitus.

Foolhapet võib päevas alla neelata tablettide kujul, aga ka köögiviljade, puuviljade ja teravilja, näiteks spinati, brokkoli, teraviljahelveste kaudu. Vaadake kõiki foolhappe eeliseid.

Võtke foolhapet, mis aitab teil uinuda?

Ei. Foolhappe võtmine seljaaju ja lapse aju väärarengute tekke ohu vähendamiseks (spina bifida või anentsefaalia), samuti piinluse ajal tekkivate probleemide, näiteks preeklampsia ja enneaegse sünnituse korral. 

Arstid soovitavad enne uinumist hakata foolhapet võtma, kuna paljudel naistel puudub see vitamiin, seetõttu tuleb enne rasestumist alustada toidulisandi kasutamist. Selle põhjuseks on asjaolu, et toidust tavaliselt ei piisa, et pakkuda dieedis vajalikke foolhappe nurki ning soovitatav on päevas tarbida multivitamiine, mis sisaldavad 400–600 mcg foolhapet..

Mõned näited Folivitalist, AF Valdecasasist, emast Bellafemist, sünnituskaltsibonist, Materfolist, tuleb märkida, et mõned neist sisaldavad koos foolhapet ja kaltsiumi, kuna viimane on embargo ajal ka oluline mineraal, et vähendada preeklampsia riski ja soodustada loote luude ja lihaste arengut. 

Foolhappe soovitatavad annused

Foolhappe soovitatavad annused varieeruvad vastavalt vanusele ja elueale, nagu on näidatud järgmises tabelis:

Kui foolhappe soovitatavad ööpäevased annused on ületatud, võivad ilmneda mõned sümptomid, näiteks pidev iiveldus, kõhu turse, gaaside liig või unetus, seetõttu on soovitatav foolhappe taseme mõõtmiseks konsulteerida perearstiga. spetsiifiline vereanalüüs.

Lisaks võib mõnel naisel olla foolhappevaegus, söödes isegi selle aine rikkalikke toite, eriti kui nad kannatavad alatoitumise, malabsorptsiooni sündroomi, käärsoole ärrituvuse, anoreksia või pikaajalise kõhulahtisuse käes, esinedes selliseid sümptomeid nagu liigne väsimus, peavalu, tervisekaotus. isu südamepekslemine.

Kui kaua enne embazazadast lahkumist peaksite võtma foolhapet?

Foolhappe lisamine peaks algama vähemalt üks kuu enne lagunemist, kuid ideaalne on see, et see toimuks 3 kuud enne, kuna aju ja lapse seljaaju moodustatakse embargo esimese 3 nädala jooksul, mis on tavaliselt enne, kui naine lahutab.

Seetõttu on plaanis esinevate probleemide vältimiseks soovitatav kõigil fertiilses eas 14–35-aastastel naistel kasutada foolhappe toidulisandeid..

Pardal peate võtma foolhapet?

Foolhappe lisamist tuleb säilitada kuni perioodi kolmanda veerandi alguseni vastavalt sünnieelse kontrolli eest vastutava sünnitusabiarsti näidule..