Mida süüa kõhuvaluga?

Parim toit, mida kõhuvalu korral süüa saab, on keedetud köögiviljad, näiteks zanahoria või chayota; köögiviljad nagu ocumo, ñame y calabaza; puuvilju tuleks soovitavalt keeta või küpsetada; caldo de pollo o supid calientes y; kergesti seeditavad toidud nagu riis, röstitud valge leib. Toiduained, mis peaksid vältima köögiviljade toorprodukte, ja kõrge rasvasisaldusega toidud, mille tõttu neid on raskem seedida.

 Lisaks meeldib see mulle ka, sest manzanilla omab rahustavaid raviomadusi, mis aitavad leevendada kõhuvalu, mistõttu võivad need sisalduda ka dieedis..

Kui valu mu kõhus paraneb kauem kui 2 päeva, on soovitatav valu põhjuse diagnoosimiseks pöörduda gastroenteroloogi poole, mis võib olla seotud gastriidi, maohaavandi, pankreatiidi, ärevuse ja kõrvaltoimetega näiteks ravimite osas, kuna neid tuleb korralikult ravida. Lisateave maovalu põhjuste kohta.

Mida süüa

Toidud, mida tuleks kõhuvalu ajal süüa, peaksid olema hõlpsasti seeditavad ja sisaldama madala rasvasisaldusega toite, nii saate maos liiga palju aega vältida ja halb enesetunne tekkida: 

• Viljad üldiselt, Mõnel juhul võivad happelised puuviljad põhjustada valu tagasijooksu ja nende tarbimist, sellistel juhtudel tuleks neid vältida. See võib sisaldada moosi või keediseid alati ja 100% puuvilja- ja suhkruvaba;

• Köögiviljad üldiselt, kriisi- ja valuperioodidel oli võimalik kasutada magusaid ja külmi köögivilju, kuna neid on kergem seedida, näiteks kalabatsiin, berenjena, zanahoria, spinat, mangold, ejote;

• Madala rasvasisaldusega liha, nagu pollo, pavo y pescado, eelistatavalt valmistatud a plancha, küpsetatud või keedetud;

• Leche ja selle derivaadid kuidas tuleks kirjeldada joogat;

• Süsivesikud, Kriisi ajal vältige terveid toite ja tarbige valget riisi, makarone, kartuleid ja putru, ehkki neid on lihtsam seedida;

• Tees nagu el de manzanilla;

• Kohv kofeiinivaba;

• Quesos blancos kui ricotta cuajada kerge on;

• Oliiviõli krudo ja väikestes nurkades;

• Looduslikud maitseained nagu peen hierbas, ajo, tsebolla, perejil, cilantro, mostaza.

Kõhuvalu ajal on ideaalne valmistada pehmema konsistentsiga toitu ja liha, mida saab valmistada pehmes kastmes. Puu- ja köögiviljade puhul tuleks neid süüa ilma toiduta ning viisil, mis muudab kõhu vähem töötavaks ja leevendab halb enesetunne.. 

Mida mitte süüa kõhuvaluga

Hoolimata sellest, et kõhus tekivad valud, mis söögiisu vähendavad, on oluline süüa väikseid ja sagedasi söögikordi iga 3 tunni järel, kui teil on piisavalt aega süüa, võib see põhjustada mao tühjenemisel happe eraldumist, põhjustades valu. 

Kui maos on valus, ei soovitata süüa rohke rasvasisaldusega toitu, tarbida näiteks mao limaskesta ärritavat ja mao põletikku süvendavat toitu:

• Kohv, suupisted ja joogid kofeiiniga, näiteks roheline, must ja mate;
• Alkohoolsed joogid;
• Praetud toidud, näiteks empanadad, aread, tükid, praetud puder;
• Inkrusteeritud nagu chorizo, mortadella, vorstid, morcilla;
• Liha 
• Täielik leche ja derivaadid;
• Suhkur, kommid ja seda sisaldavad toidud;
• Margariin ja või.

Lisaks nende toitude vältimisele on oluline vältida ka stressi ja mitte suitsetada, sest need võivad põhjustada valu maos. Conozca más et: Maovalu.

Menüü näidis kõhuvalu korral

Tabel jätkub 3-päevase menüüga gastriidi ja haavandite raviks: