5 Hibiscus Suchá retseptid kaalulangus

Neid viit hübriidi retsepti on lihtne valmistada ja need on suurepärane valik kaalu langetamiseks. Hibiscus on suurepärane diureetikum, kuid selle maitse ei ole enamiku inimeste jaoks meeldiv, nii et kui segada teiste puuviljadega, mis sisaldavad vähe kaloreid nagu ananass, maasikas, õun, kannatuslill ja isegi kapsas, on see hea viis kõigi nautimiseks teie eelised.

Siin pakutavad puuviljad on dieediga teretulnud, et kaalust alla võtta, kuna need on rikkalik vesi ja vähe kaloreid ja rasvu. 

1. Selline kireviljaga hibisk

See retsept on rikas C-vitamiini poolest ja aitab siiski rahustada ärevust, mis on mõnikord dieedi pidamisel üks suuri raskusi.

Koostis:

• 2 hibiski tee kotti
• 1 tass keeva veega
• 3 kannatuslille viljaliha

Valmistamine:

Valmista tee koos kotikeste ja keeva veega ning lase jahtuda, siis lükka see tee kannmikseri viljalihaga segistisse lihtsalt läbi. Kurna ja magusta mee või steviaga.

Ei ole soovitatav kasutada pulbrilisi mahlasid ega kannatuslillekontsentraate, kuna need sisaldavad aineid, mis takistavad kaalulangust. Samuti pole soovitatav suhkrut panna, isegi mitte pruuniks.

2. Hibisk õunaga

Seda retsepti on suurepärane võtta pärastlõunasel ajal suupistetena või õhtusöögi ajal.

Koostis:

• 100 ml külma hibiski teed
• 100 ml orgaanilist õunamahla või 3 kooritud õuna

Valmistamine:

Kui valite orgaanilise õunamahla, mida leiate tervisliku toidu poodidest, segage see lihtsalt hibiskuse teega ja jooge järgmine kord. Kui valisite õunad, viilutage need lihtsalt ja peksutage segistis hibiskuse teega ning magustage mee või steviaga.

3. Hibisk ananassiga

Selles ananassiga hibiski retsept on rikas C-vitamiini sisaldusega ning selles on ainult 86 kalorit. Selle valmistamine on väga lihtne ning seda saab tarbida hommikusöögiks, hommikupoole või pärastlõunaseks suupisteks..

Koostis

• 1 hibiskist teekott
• 1 liiter vett
• 75 g ananassi

Valmistamismeetod

Alustuseks valmistage tee ja asetage kotike kuuma vette. Katke ja laske 10 minutit seista. Seejärel segage ananass segistis vee ja teega ning jooge ilma pinguta. Ideaalne pole maiustada, kuid võite kasutada ka looduslikku magusainet stevia.

4. Selline hibisk maasikaga

See segu on maitsev ja sisaldab vähe kaloreid, kui see pole magustatud.

Koostis:

• 1 tass hibiski teed
• 1 klaas maasikamahla

Valmistamine:

Segage külm hibiski tee 300 g pestud ja lehtedeta maasikatega ja segage kõik segistis. Magusta maitse järgi stevia või meega ja võta kohe.

5. Hibisk kapsas

See hibiski (nt lehtkapsas) retsept on võõrutusraviks hea, kuna lehtkapsas sisaldab kiude, mis reguleerivad soolestiku tööd, puhastavad keha ja aitavad kaalulangus. 

Koostis

• 200 ml hibiski teed
• Puhas mahl poole sidruni
• 1 orgaaniline lehtkapsase leht

Valmistamismeetod

Valmistage tee, pannes 1 kotike 1 tassi keeva veega, laske sellel 5 minutit seista ja eemaldage kotike. Siis peksake seda teed segistis lihtsalt sidrunimahla ja kapsa lehega. Võtke ettevalmistus kohe pärast pingutamist.

See peaks olema joob hommikul enne hommikusööki, et hõlbustada organismi võõrutamist. Kuid selleks, et kiiremini kaalu kaotada, on lisaks selle joomisele vaja süüa tasakaalustatud toitumist, kus on vähe kaloreid ja rasvu, millele toitumisspetsialist võib viidata..

Kuidas dieeti alustada

Kui soovite kaalust alla võtta, peaks esimene samm olema skaalal ronimine, et teada saada, kui palju peate kaotama. Täpsemalt saate teada, mitu naela peate kaotama, paigutades oma andmed allpool:

Nüüd, kui teate, mitu kilo peate kaalust alla võtma, alustage toidust kõik suhkrut sisaldavad toidud, näiteks maiustused, kommid, karastusjoogid ja šokolaadid, kuid hoidke toidumärgistusel silma peal, kuna paljud sisaldavad selle koostises suhkrut ja te ei kujuta ette, kuidas see kehtib hommikusöögihelveste kohta. Vaadake mõnda toitu, milles on palju suhkrut ja mida te isegi ei kahtlusta.

Kuid selleks, et nälga ei jääks ja halbade valikute tegemiseks lõpuks peaksite sööma võimalikult palju loomulikul viisil puuvilju, köögivilju, rohelisi ja salateid. Pesta, võimaluse korral koorida ja kastmeteta.

Siis on käes rasvarikaste toitude pööre, mis lisaks praetud toitudele, suupistetele, küpsistele ja isegi mõnele puuviljale nagu avokaado ja kaladele nagu tursk ja lõhe. Vaadake häid näiteid küllastunud rasva täis toitudest, mis on tervisele kõige halvemad. Nende toitude asendamiseks tuleks valida lahjad lihalõigud ja eelistada kõike, mis on tervikuna. Kuid etiketil on hea kontrollida, kas esimene koostisosa on terve jahu, sest mõnikord ei ole see nii.