5 sammu peavalu leevendamiseks ilma ravimiteta

Peavalu on väga levinud, kuid seda saab leevendada ilma ravimiteta selliste lihtsate meetmete abil nagu külma kompresside otsmikule panemine, eriti kui peavalu põhjustajaks on näiteks stress, kehv toitumine, väsimus või ärevus..

Üldiselt möödub nende meetmetega peavalu kiiresti, kuid kui valu põhjustab palavik, gripp või mõni muu olukord, on oluline valu põhjuse väljaselgitamiseks ja sobiva ravi alustamiseks arstiga nõu pidada.

5 viisi kodus peavalude leevendamiseks ilma ravimiteta hõlmavad järgmist:

1. Võtke sooja vanni

Kuum vesi aitab veresooni laiendada ja keha lõõgastuda, pakkudes peavalust hetkelist leevendust. Juuste pesemine ja dušivee otse pähe laskmine aitab valu leevendada mõne minuti jooksul, tuues kaasa mugavustunde ja heaolu. Proovige valetada või lamada vaikses kohas, vähese müraga ja poolvalguses, kus saaksite mõni minut puhata.

2. Joo kohvi

Tass kanget suhkruvaba kohvi aitab peavaludega loomulikult võidelda, olles kasulik isegi pohmelli korral.

3. Pea massaaž 

Masseerige sõrmeotstega otsaesist, kuklast ja pea küljest. See mobiliseerib vereringet, vähendades valu ja lõdvestades. Vaadake järgmisest videost, kuidas seda massaaži teha:

Peatage peavalu ilma ravimiteta

4. Külm kompress otsmikul

Asetage otsaesisele, templitele ja kaelale külm kompress: külma veega kompress soodustab pea veresoonte kokkutõmbumist, vähendades veremahtu ja leevendades peavalu.

5. Kas tee

Kui peavalu ei kao eelnevate sammudega, joo 1 tass ingveriteed, sest sellel on valuvaigistavad ja põletikuvastased omadused, mis aitavad peavalu leevendada. Pange lihtsalt 2 cm ingverijuurt tassi vette, keetke 5 minutit, kurnake, jahutage ja jooge.

Vaadake teisi teesid, mis on märgitud: Kodune vahend peavalu jaoks.

Millal arsti juurde pöörduda

Soovitatav on pöörduda arsti poole, kui:

• Nende näpunäidetega ei parane peavalu 3 päevaga;
• Peavalu süveneb isegi nende näpunäidete korral;
• Teil on näiteks palavik või muud sümptomid, näiteks nohu, kurguvalu, halb enesetunne, iiveldus või oksendamine.

Nendel juhtudel tellib arst testid peavalu põhjuse väljaselgitamiseks ja sobiva ravi suunamiseks, mida saab vajadusel teha valuvaigistavate, põletikuvastaste või antibiootikumidega..

Et teada saada, millised toidud muudavad teie peavalu paremaks või halvemaks, vaadake:

Peavalu leevendavad toidud