Kodused abinõud kehakaalu langetamiseks

Suurepärane kodune vahend kaalulangus on roheline tee, kuna see aitab suurendada keha ainevahetust, põletades rohkem kaloreid. Kuid kaalu kaotamiseks on ka muid võimalusi, näiteks tomatimahl, mis aitab võidelda maiustuste söömise soovi vastu, aga ka nahkkübara tee, mis on diureetikum..

Need kodused abinõud kehakaalu langetamiseks on kasulikud, kuid ei vaja ilma vajaduseta madala kalorsusega dieeti ja regulaarset füüsilist koormust kiiremaks kehakaalu langetamiseks.

Siit saate teada, kuidas kaalu langetamiseks valmistada suurepäraseid teeretsepte.

1. Roheline tee ingveri ja kaneeliga 

Suurepärane kodune vahend kehakaalu langetamiseks on roheline tee, kuna see on rikas kofeiiniga, mis aitab tõsta keha ainevahetust.

Koostis

• 1 kotike rohelist teed
• 1 cm ingverit 
• 1 kaneelipulk
• 2 tassi keeva veega

Valmistamismeetod

Lisage koostisosad pannile ja keetke mõni minut, seejärel eemaldage tulelt ja laske 3 minutit seista. Võtke umbes 2 liitrit seda teed päevas vee asendajana.

2. Tomatimahl

Hea kodune vahend kehakaalu langetamiseks on tomatimahla joomine, sest see aitab üle saada tungist maiustusi süüa.

Koostis

• 5 tomatit
• 1 näputäis soola ja musta pipart

Valmistamismeetod

Viige 5 tomatit läbi tsentrifuugi või peksutage segistis vähese veega, lisage seejärel sool ja pipar ning jooge järgmine. Võtke iga päev tühja kõhuga 250 ml tomatimahla.

3. Nahkkübar tee hibiskiga

Heaks koduseks vahendiks kaalulangus on nahkkübara tee koos hibiskiga, kuna sellel on diureetilised omadused, mis aitavad kehast liigseid vedelikke välja jätta.

Koostis

• 20 g nahkmütsi
• 20g hibiskit
• 1 liiter vett

Valmistamismeetod

Lisage koostisosad pannil ja keetke 5 minutit. Katke, laske jahtuda, seejärel kurnake. Joo seda teed terve päeva jooksul.

4. Sidrunheina ja makrelli tee

Sidrunheina tee või, nagu teada on ka ravimtaimeprints, makrelliga on suurepärane kodune vahend neile, kes soovivad kaalust alla võtta, kuna see on hea looduslik diureetikum ja kiirendab ka ainevahetust. 

Koostis

• 1 spl sidrunheina
• 20g Korte
• 1 tass vett

Valmistamismeetod

Lisage sidrunhein ja makrell keeva veega ja katke anum. Tee peaks olema infusioonis umbes 15 minutit. Joo teed veel soojana.

Mida teha, et kaalust alla võtta 

Kõige täiuslikum dieet kehakaalu kaotamiseks on selline, mis ei takista indiviidi söömast mis tahes tüüpi toitu, piirates ainult söödavat kogust. Selle dieedi ajal on soovitatav tarbida:

• 60% süsivesikuid, näiteks riis, leib või pasta;
• 25% (head) rasvad, näiteks oliiviõli, avokaado või lõhe;
• 15% tailihavalku, näiteks tailiha, keedetud muna või tuunikalakonservid ilma õlita;
• 25–30 g kiudaineid, näiteks terved toidud, köögiviljad ning toored ja kooritud puuviljad.

Arvestus tehakse palja silmaga, jälgides iga söögikorra tassi. Näiteks: 60% süsivesikuid, näitavad, et süsivesikuterikkad toidud, näiteks pasta, riis ja kartul, võivad võtta umbes poole nõude suurusest. Lõunasöögiks ja õhtusöögiks vajalik valgukogus peaks olema peopesaga sama suur, parim salatikastmeks on oliiviõli sidruniga, kui see on vaid 1 supilusikatäis päevas ja kiud on alati teretulnud kõigil söögikordadel. 

Vaadake järgmist videot, et õppida, mida saate teha kehakaalu langetamiseks:

Näljast võitu kaotamine