Spinati mahl hammaste tugevdamiseks

Spinati mahl on suurepärane kodune vahend hammaste tugevdamiseks, kuna spinat sisaldab rohkesti kaltsiumi, mis on hammaste tervise jaoks põhiline mineraal, aidates hoida hambaid tugevate ja tervetena. Lisaks on spinatilehti lihtne kombineerida selliste mahladega nagu apelsin, mandariin või ananass, millel on intensiivsem maitse ja maskeerib selle köögivilja maitse.

Koostis

• 3 spl spinatilehti
• 1 klaas apelsini-, porgandi-, mandariini- või ananassimahla

Valmistamismeetod

Pese spinat väga hästi ja lisa segistisse koos valitud mahlaga. Joo seda spinati mahla üks kord päevas, vähemalt kaks korda nädalas.

Teine võimalus spinati abil hambaid tugevdada on selle aurutamine, nii et see säilitaks oma omadused, maitsestage soola ja tilgakese oliiviõliga ning tarbige seda vähemalt kaks korda nädalas ühes toidukorras..

Et teada saada, milliseid muid toite teie hammaste tugevdamiseks süüa tuleks, vaadake: Kaltsiumirikkad toidud.