Apelsinimahl kõhukinnisuse korral
Apelsinimahl on suurepärane kodune vahend kõhukinnisuse vastu, kuna apelsin sisaldab kiude ja antioksüdante, mis aitavad soolestikul toimida, hoides ära kõhukinnisuse.
Lisaks sisaldab see mahl ka arugulat, mis on rikas A-vitamiini poolest ja milles on ka palju kiudaineid, leevendades kõhukinnisusest põhjustatud kõhuvalu ja hõlbustades väljaheidete väljasaatmist.
Koostis
- 2 apelsini
- 1 tass hakitud arugulat
- ½ klaasi vett
- 1 spl suhkrut
Valmistamismeetod
Eemaldage mahlapressi abil apelsinidest kogu mahl ja lisage see segistis koos teiste koostisosadega. Pärast korralikult peksmist magustage ja jooge mahla vähemalt 3 korda päevas.
Kõhukinnisuse raviks ja ennetamiseks on oluline ka juua umbes 1,5 liitrit vett päevas ja harjutada regulaarset füüsilist koormust, näiteks kõndida näiteks 30–40 minutit umbes 3 korda nädalas..
