Emotsionaalse stressi sümptomid

Emotsionaalne stress juhtub siis, kui inimene paneb endale liiga palju raha või paneb endale liiga palju ootusi, mis võib põhjustada näiteks pettumusi, rahulolematust eluga ja vaimset väsimust..

Seda tüüpi stressi põhjustavad peamiselt sisemised tegurid, kuid selle võivad esile kutsuda ka välised tegurid, näiteks järjekorrad, liiklus ja tõmmatud rutiin, mis võivad põhjustada füüsilisi sümptomeid, näiteks suurenenud pulssi ja psühholoogilisi probleeme , näiteks meeleolumuutused, ebakindlus ja sotsiaalne eraldatus.

Emotsionaalse stressi sümptomid

Emotsionaalse stressi sümptomid ilmnevad konkreetse teema või tegevuse intensiivse muretsemise tõttu ja on enamasti seotud sotsiaalse hinnanguga, mis põhjustab inimesel enda jaoks palju survet. Seega on emotsionaalse stressiga seotud peamised sümptomid:

• Enese omaksvõtu raskused;
• Rahulolematus eluga;
• Kurbus;
• Sotsiaalne isolatsioon;
• Meeleolu muutused;
• Väsimus;
• Isu puudus;
• Kehakaalu tõus või langus;
• Peavalu;
• Unetus või väga rahutu uni;
• Suurenenud pulss ja vererõhk;
• Seedetrakti muutused koos kõhukinnisuse või kõhulahtisuse võimalusega;
• Ärrituvus;
• Ahastus ja kerge nutt;
• Ärevus ja närvilisus;
• Juuste väljalangemine;
• Keskendumisraskused.

Emotsionaalse stressiga inimestel on tavaline, et tulemustega toimetulemine on keeruline, isegi kui see on positiivne, kuna neil on suur enesekriitika tunne, mis paneb nad tundma end tööl ja iseendaga sageli närvilisena ja pettununa.

On oluline, et emotsionaalset stressi märgataks ja sellega saaks ravi alustada, aidates inimesel kergemalt elada ja ilma nii suurte nõudmisteta.

Emotsionaalse stressi peamised põhjused

Emotsionaalset stressi põhjustavad peamiselt sisemised tegurid, näiteks isiklikud tulemused ja rahulolematus elu või iseendaga, kuid seda võivad soodustada ka välised sündmused, näiteks terviseprobleemid perekonnas, liiklus, järjekorrad ja tugev rutiin..

Seda tüüpi stress on tavalisem inimestel, kes kardavad sotsiaalset hindamist ega suuda lõõgastuda ning tavaliselt osutatakse, et psühhoteraapia seansse peetakse emotsionaalse intelligentsuse stimuleerimiseks..

Kuidas ravi toimub

Emotsionaalse stressi ravi eesmärk on välja selgitada stressi põhjus ja teha lõõgastust soodustavaid tegevusi, näiteks füüsilised tegevused, näiteks pargis jalutamine või sõpradega kohvile minek. Lisaks saab emotsionaalse stressi sümptomeid leevendada ka apteegis müüdavate looduslike rahusteid või rahusteid kasutades, kuid seda peaks määrama arst, soovitavalt.

Lisaks on oluline pöörduda psühholoogi või psühhoterapeudi poole, kuna on oluline töötada välja näiteks stressi põhjused ja arendada emotsionaalset intelligentsust, kuna see aitab toime tulla keeruliste olukordadega ja vähendada endaga koormamist.

Toitu võib pidada liitlaseks ka sümptomite leevendamisel, nii et siin on, mida süüa stressiga võitlemiseks:

Toidud stressi ja ärevuse vastu võitlemiseks

Siit saate teada, kuidas tuvastada, millal stress põhjustab sagedasi vihahooge, mis võivad olla psühholoogilised probleemid, mida nimetatakse Hulki sündroomiks.