3 Strateegiad frioodide gaaside tekke vältimiseks

Frijol, nagu ka muu raha, nagu garbanzos, chícharos või lensjas, on väga puhutud, kuna need on rikas kiudainete poolest ja kujutavad endast süsivesikuid nagu oligosahhariidid ja fütaadid, mida organism ei lagunda korralikult spetsiifiliste ensüümide puudumise tõttu.

Kui köögiviljad kääritatakse soolebakterite toimel, suurendades gaaside tootmist ja omakorda kõhupuhitust. Siiski on olemas 3 strateegiat, mis aitavad vähendada oligosahhariidide kaunviljade muutust, vähendades toodetava gaasi kogust..

Kolm viisi, kuidas mis tahes libisevaid friode teha ei tekita helilisi gaase:

1. Ärge sööge frijoli kaussi

Frijoilide söömiseks, muretsemata nende tekitatavate gaaside pärast, peaksite vältima kašmiiri söömist, vaid ainult puljongi kasutamist. Muud võimalused, mis peavad hoolimata friilide loetlemisest läbima liimi, et varustada kõiki toitaineid, vältides selle gaaside tekitamist.

Frijoles puljong on hierarhia poolest rikas ja hea, et tugevdada beebi pabereid ilma gaase tekitamata.

2. Jätke frijool 12 tunniks remojo-sse

Jättes frijoli umbes 12 tunniks remojo ja küpsetades selle sama veega, ei tekita frijol gaase, kuna see on väga lihtne strateegia, mida kasutatakse näiteks frijoolidega riisi valmistamiseks.

3. Jätke frijol pikaks ajaks küpsema

Jätke frijol pikaks ajaks küpsema, kui see on pehmem ja frijolis sisalduvat tärklist on kergem seedida.

Frijooli võiks sel viisil pakkuda kuni beebide vanuseni üle 7 kuu ja nende mitmekesise toitmise alustamiseni. Ainult peate paberi ette valmistama ja ette valmistama. Kuidas kõrvaldada soolegaase.