8 Tervislik kasu tervisele

Chia on seeme, mida peetakse supertoiduks ja millel on mitmeid tervisega seotud eeliseid, sealhulgas alumine soolestiku transiit, madalam kolesterool ja vähenenud söögiisu, mis on rikas kiudainete ja vitamiinide poolest.

Tšiili seemnetel on oomega-3 koostis, antioksüdandid, kaltsium, valgud, kiud, vitamiinid ja mineraalid, mis muudavad selle suurepärase toidulisandiks, loodusliku ja ökonoomse.

Chia seemne peamised eelised

Tee peamised eelised on järgmised:

1. Kontrolli diabeeti

Suure kiudainesisalduse tõttu on tee võimeline ära hoidma veresuhkru kiiret tõusu, reguleerides veresuhkru taset, mis sobib suurepäraselt 1. ja 2. tüüpi diabeedi kontrollimiseks. Samuti vähendab toit toiduainete glükeemilist indeksit tänu kiudainesisaldusele vähendab ärevustunnet ja järsku hamburgerit.

2. Parandada soolestiku tervist

Chia seemikud suurendavad soolestiku liikumist, vältides koormust, kuid selle efekti saavutamiseks peate tarbima nõrgalt hüdreeritud seemneid, vastasel juhul võivad seemned kahjustada soolestiku funktsiooni, suurendades näiteks koliidi riski.

3. Aidake kaalu vähendada

Chia seemned suudavad imada suurt hulka vett ja moodustavad geeli, mis võtab maos vähe ruumi, vähendades söögiisu.

Heaks tarbimisvormiks on ettevalmistamine ööseks (üleöö) pudelis järgmise segu valmistamiseks: looduslik jogurt + 1 lusikatäis teed + 1 lusikatäis avena + 1 lusikatäis mett. See segu peab igal õhtul sees olema ja seda ei tohi kunagi hommikul tarbida.

4. Vähendage südame-veresoonkonna haiguste riski

Tervisel on hea oomega-3 keha, mis toimib kehas põletikku vähendades, kontrolli all kolesteroolitaset, ennetades ateroskleroosi ja kaitstes keha südame-veresoonkonna ja ajuhaiguste eest, parandades mälu ja dispositsiooni..

Omega 3 on aju funktsioneerimiseks väga oluline toitaine, kuna 60% aju koosneb rasvast, eriti Omega 3. Selle rasva puudulik allaneelamine on seotud eakate suurema mälukaotuse ja kõrgete ahastuse ja depressiooni tunded.

5. Vältige enneaegset vananemist

Chia seemnetel on antioksüdante, mis võitlevad vabade radikaalidega, vältides rakkude vananemist. Antioksüdandid on ained, mis aitavad kehal aeglustada või takistada vabade radikaalide toimet rakkudes, vältides püsivaid kahjustusi, mis aja jooksul võivad põhjustada selliste haiguste teket nagu vähk, kae, südameprobleemid, diabeet ja sealhulgas Alzheimeri Parkinsoni tõbi. 

6. Reguleerige kolesterooli taset 

Tees on palju lahustumatuid kiudaineid, tuleb otsustada, et see ei lahustu vees, ja sel põhjusel võib see joomise korral kõrvaldada toidus sisalduva rasva, kuna see eemaldub vajadustest loomulikult..

7. Tugevdage huesosid 

See on ka suurepärane kaltsiumiallikas, mis aitab lihaseid tugevdada, osutades sellele eriti osteopeenia, osteoporoosi korral, pärast luumurdu, pikema aja jooksul.

Kuidas chíat kasutada?

Chia on väike, väga mitmekülgne ja hõlpsasti kasutatav. Mõned näited:

• Lisage chia seemned massa de los pastles, pannkookidesse või galletasse;
• Lisage tarbimiseks mõeldud toitudesse, näiteks jogurtitesse, suppidesse või suupistetesse semille;
• Valmistage 250 ml pott veega ja lisage 1 tass teed (üleöö), tarbige 20 minutit enne peamist sööki või hommikusööki;

Chiat võib leida raha kujul, sellega võib nõustuda ja seda saab lisada teraviljale, jookidele, salatitele ja maitseainetele. Tee kõigi eeliste saamiseks kulutage päevas vähem kui kausid.

Chilla semilla toitumisalane teave

Laual koosneb jätk 100 grammis chia seemnes sisalduvast toitekompositsioonist: 

Tee vastuvõtmise eelised

Tervise aktsepteerimist võib leida kapslites naturaalses vedelas vormis ning see on tervisele kasulik, kuna see on rikas oomega-3-ga - suure rasvaga organismile, mis täidab selliseid funktsioone nagu immuunsüsteemi tugevdamine, mälu ja kontsentratsioon, vähendab kehas põletikku ja ennetab südame-veresoonkonna haigusi, näiteks südameinfarkti.

Nende eeliste saamiseks peaksite võtma 1 kuni 2 tabletti teed päevas, 1 tass naturaalset vedelikku, mida saab lisada ka õigetele sanitas de los paneelidele, suppidele, tortadele ja ensaladadele.