8 vee kasu tervisele

Meie keha koosneb 60–70% veest, nii et see element on oluline mitmesuguste kehas toimuvate protsesside jaoks, näiteks aju talitluse reguleerimine ja soolestiku hea funktsioneerimise säilitamine, tänu sellele, et see niisutab teie vajadusi, muutes sooled lihtsamaks. ja saada parim. 

Samuti reguleerib vesi teisi kehalisi protsesse ja hoiab ära mõne haiguse ilmnemise, seega on muu kasu:

1. Reguleerige kehatemperatuuri;
2. Võitle akne, venitusarmide ja tselluliidiga;
3. Parandage neerude tööd;
4. Vältige kivide ilmnemist neerudes;
5. Hõlbustada seedimist;
6. Vähendage vedelike hoidmist;
7. Parandada vereringet;
8. Aidake kaalu vähendada;
9. Hoidke nahk tervena ja tervena. 

Keha hüdreeritud hoidmiseks on lisaks joogiveele veel üks strateegia lisada dieedisse toidurikkaid toite, näiteks veetarviline liiv, mädarõigas, tomat, zanahoria, kurk ja ananass. Nautige rikkalikke toite vees.

Ayuno joogivee eelised

Paagis olev joogivesi võib stimuleerida seedesüsteemi pärast pikaajalist paagiperioodi, mida võetakse öösel, parandades seedeprotsessi ja pakkudes seda suurepärast kodust vahendit tüvele.

Samuti stimuleerib sääreluu sidruniveega joomine soolestikku viivitamatult tööle, toimides pärast allaneelamist lahtistina, samuti tagab see suurema täiskõhutunde ja vähendab söögiisu..

Veekogus, mida tuleb võtta iga päev

Iga päev tarbitav veekogus sõltub muu hulgas mitmetest teguritest, nagu vanus, kliima, kaal, kas inimene on füüsiliselt aktiivne või mitte. Üldine soovitus on siiski 8 potti päevas, mis võrdub 2–2,5 liitriga veega, ehkki see on hinnang sellele, mida inimene peaks päevas tarbima.. 

Lisateavet selle kohta, kui palju vett peaksite võtma, ja 4 strateegiat suurema vee joomiseks leiate järgmisest videost:

KUIDAS MÁS AGUA VÕTTA ja kuidas teie kasu saada?

Kuidas vesi soosib kaalukaotust

Joogivesi sidruniga, suulae puhastamine, vähendades isu süüa väga magusaid toite. Need sobivad eriti pärast festivali aegu, näiteks jõuludeks või jõuludeks, kus magusate toitude tarbimine stimuleerib rohkem magusat tarbimist.

Teine strateegia, mis võib õhenemisprotsessis abiks olla, on sidruni segamine gaseeritud veega, mis aitab kõrvaldada näiteks maiustuste söömise ja karastusjoogi, mis on suhkru, magusaine ja sooda väga rikkalik jook. Sel viisil aitab gaasi abil vee võtmine parandada seedehäiretega seotud halva enesetunde sümptomeid ning aitab kaasa keha võõrutusele ja adelgazaarile..

Maitsestatud vete retseptid

Hea idee neile, kellel on raske päeva jooksul vett juua ja veele maitset lisada ilma suhkruta. Võite lisada veel liitri vett:

• Jook 1 sidrunist;
• 1 tükk kaneeli ja piparmündilehti;
• Mitadi raiutud kurgirattad ja -lõikurid;
• Ingveritükid ja apelsinitükid ümarate kaskaaridega;
• Ananassi ja piparmündi ümmargused;
• 5 nelki India ja 3 tähtaniisi;
• Punase pipra pitsa, see aitab ka adelgazari.

Peate lihtsalt koostisosad vette lisama ja laskma sellel puhata ning pidage meeles, et mida kauem see seal püsib, seda intensiivsemaks maitse saab. Midagi pole vaja purustada, kuna see pole ikker ega vaja lisada suhkrut ega mõnda muud magusainet. See on praktiline viis maitse- ja mineraalide lisamiseks veele, kuid ideaalse koguse vett on lihtsam juua iga päev. Vaadake muid maitsestatud veekogusid.