8 Kakahuaadi ja consirlo eelised

Cacahuate, mida nimetatakse ka cacahuete'iks, kuulub köögiviljade, näiteks läätsede, soja ja friioodide perekonda, kuna see on proteiinirikas ja suures koguses monoküllastumata ja polüküllastumata toite, nii et need pakuvad tervisele mitmeid eeliseid ja ennetavad neid. südamehaigused ja meeleolu paranemine. 

Kuna see on rikas rasva poolest, võiks seda pidada ka õliseemne seemneks, mida kasutatakse erinevates kulinaarsetes valmististes, nagu pirukad, meriendad, teraviljabatoonid, pirukad ja šokolaadid, ning seda on lihtne osta supermarketites ja toidukaupade kauplustes.. 

Regulaarselt ja väikestes kogustes kakohuaadi tarbimise eelised:

1. Ennetage südamehaigusi

Kakahuaat sisaldab resveratrooli, tugeva antioksüdantse toimega ainet, mida leidub ka veinis ja mis vastutab vabade radikaalide hõivamise eest enne nende raku hävitamist. Asimism vähendab ka LDL "malo" kolesterooli, takistades selle ladestumist arterites ja pärssides trombotsüütide agregatsiooni, vähendades trombide moodustumise riski.

Lisaks sellele, et see on rikas monoküllastumata rasvade poolest, aitab see vähendada halva kolesterooli taset ja tõsta hea kolesterooli taset, hoides ära ateroskleroosi riski. Selle kõrge kaaliumisisaldus aitab reguleerida pingeid ka siis, kui seda tarbitakse toores ja ilma soolata. 

2. Väldi vähki ja enneaegset vananemist

Mees, kes on rikas antioksüdantide, näiteks resveratrooli, E-vitamiini ja fütosteroolide poolest, aitab ära hoida vähki ja varajast vananemist, kuna kaitseb rakke vabade radikaalide põhjustatud kahjustuste eest. 

3. Säilitage lihaste tervis 

Kuna see sisaldab rohkesti magneesiumi ja kaaliumi, soosib kakahueet kokkutõmbumist ja väldib lihasnõrkust, lisaks hoiab see ära kalambrikate väljanägemise intensiivse füüsilise koormuse ajal. Lisaks on nad rikkad valkude poolest, mis aitavad lihaseid moodustada. 

4. Toiteallikas

Koerad pakuvad kaloreid, kuna need võivad olla suurepäraseks toiduks, mida lisada nende inimeste hulka, kes tegelevad kehalise aktiivsusega, kuna aitan parandada jõudlust, soosides hüpertroofiat ja lihaste taastumist.. 

5. Parandage tuju

Mani tarbimine aitab parandada tuju ja vähendada stressi, kuna see on rikas toit trüptofaanis - ainetes, mis soodustavad hormoonide tootmist bienestarilt. 

6. Vältige aneemiat

Foolhapet sisaldades aitab see vältida aneemiat, stimuleerides vererakkude teket. Samuti aitab see embargo ajal kaasa loote närvisüsteemi moodustumisele ja tugevdab immuunsussüsteemi. 

7. soosib kaalulangust

Nõud on rohkesti kiudaineid ja paksud, suurendades täiskõhutunnet, nii et see võiks olla suurepärane võimalus lisada need kaalukaotuse dieeti mõne hästi teenitud toidu puhul, võttes alati arvesse, mida tuleks teha. väikesed nurgad.

Kakahuaadi toitumisalane teave

Allolev tabel sisaldab toitumisalast teavet iga 100 g maní crudo ja röstitud toidu kohta:

Kuidas seda tarbida

Kokahuetat tuleb tarbida eelistatult värskelt, kuna selles on kõige rohkem resveratrooli ning vitamiine ja mineraale. Suurepärane võimalus on toorprodukti ostmine ja kodus röstimine, pannes selle 10 minutiks keskmisele temperatuurile ahju. 

Kuna tegemist on suurepärase kalorite allikaga, tuleb seda tarbida mõõdukalt, järgides vähemalt 5 korda nädalas soovitatavat kogust, mida petipiima puhul kasutatakse kõige vähem. oma eeliste saamiseks. Seda on võimalik kasutada ka mõnedes retseptides, näiteks:   

1. Cacahuate valguse receta de dulce

Koostis

• 250 g röstitud mantis ja sool;
• 100 g avokaadosalve;
• 2 kaussi võid;
• Kaheksajalas 4 stevia-kaussi; 
• 1 näputäis soola.

Valmistamismeetod

Litsentsides kõiki koostisosi, kuni saad homogeense pasta. Eemaldage ja vormige, sõtkudes segu, mis langeb soovitud kujuga välja.

2. Mani retseptivõi

Röstige liha ja liha keskmisel temperatuuril 10 minutit. Asetage köögikombain liköörimasinasse, kuni moodustub kreemjas pasta. Lisateavet petipiima ja selle eeliste kohta.

Kui sa ei pea tarbima

Teismelisel on kalduvus rasva saada, kuna ta ei soovi kakaod süüa, kuna ta kipub suurendama naha õlitamist ja akne teket. Lisaks võib mõnel inimesel kakaohüpe põhjustada mao põletamist, sellistel juhtudel peaksite seda vältima.

Samuti peaksid allergilised inimesed vältima seda sisaldava toidu tarbimist, mis võib põhjustada kehas tõsise allergilise reaktsiooni.