Imikutoit

Imiku toitumine peab olema tasakaalustatud täisteratoodete, puuviljade, köögiviljade, kala, liha ja munade tarbimisega, et lastel oleks kõik toitained, mis tagaksid organismi õige toimimise ja kasvaksid tervislikul viisil.

A imikute toitmine kuni 6 kuud vanust tuleb läbi viia ainult rinnapiima või piimaseguga ning pärast seda vanust hakatakse toitu tooma väikeste portsjonitena, mõnikord lisatakse dieedisse ka uued toidud pärast 4 elukuud. Pärast ühe aasta vanust saab laps juba pere toitumist järgida, kuid see on hädavajalik imikute tervislik toitumine.

Imikute toitmise menüü

Hea näide imikute toitmisest on:

• Hommikueine - Terved terad puuvilja ja piimaga.
• Kogumine - 1 leib Minase juustu ja apelsinimahlaga.
• Lõunasöök - 1 munakott riisi ja salatiga ning 1 puuvili magustoiduks.
• Suupiste - 1 jogurt ja 1 puuvili.
• Õhtusöök - Kalahautis kartulipüree ja köögiviljadega ning magustoiduks 1 puuvili.

Kogu päeva jooksul on oluline juua umbes 1 liiter vett päevas. Maiustused, soolad, koogid ja kommid võivad laste toidulauda täita, kuid neid tuleks tarbida mõõdukalt, neid lubatakse ainult 1–2 korda nädalas.

Imikute toitmine alates 6 kuust kuni ühe aastani

Imikute söötmine alates 6 kuust kuni ühe aastani on väga oluline etapp, sest enne seda toidab laps ainult piima ja seejärel minnakse ainuõigest piimast pooltahkele ja tahkele toidule, märkimisväärses päevastes kogustes.

Mida laps saab süüa:

Pärast 6 kuu vanust võite hakata andma oma imikutele toite näiteks:

• gluteenivaba puder kuni 6 kuu vanuseni ja gluteeniga 6 kuu pärast;
• köögiviljapuljong kõrvitsa, kartulite, porganditega;
• õun, pirn, banaan;
• riis, pasta, leib, küpsised alates 6 kuust;
• liha ja kala: alustage tailihast, esialgu lihtsalt suppi maitsma;
• jogurt;
• Muna: munakollane 9 kuu pärast ja selge 12 kuu pärast;
• Kaunviljad nagu oad, oad, oad, läätsed, herned: alates 11. elukuust.

Kuidas alustada mitmekesist beebi toitmist

Imiku toitmise alustamiseks on mitu viisi, näiteks võiks olla:

• 4 kuu pärast alustage gluteenivaba pudruga;
• 4 ½ kuu puder puuviljadega;
• 5 kuu pärast köögiviljapuljong;
• 6 kuu möödudes köögiviljapüree lihaga;
• 7 kuu vanuselt riis, pasta, leib, vahvl;
• 9 kuu pärast kala, munakollane, jogurt;
• 11. elukuul kaunviljad nagu oad, oad, oad, läätsed, herned;
• 12 kuu pärast võib laps hakata sööma seda, mida ülejäänud pere sööb.

Esimese aasta jooksul parima toitumisplaani välja selgitamiseks on oluline järgida lastearsti või toitumisspetsialisti juhiseid.

Kui laps ei soovi süüa, tehke järgmist.

5 NIPPI LAPSELE PAREMAKS SÖÖMISEKS

Kasulik link:

• Imiku toitmine 0–12 kuud