Imikute raudtoit
Imikutele mõeldud rauatoitude sisestamine on väga oluline, sest kui laps lõpetab ainult rinnaga toitmise ja hakkab toitma 6 kuu vanuselt, on tema looduslikud rauavarud otsa saanud, nii et mitmekesise toitmise juurutamisel peab laps sööma:
- Keedetud punased läätsed: 2,44 mg Fe 100g toidu kohta;
- Petersell: 3,1 mg Fe 100g toidu kohta;
- Keedetud munakollane: 4,85 mg Fe 100g toidu kohta;
- Bataat: 1,38 mg Fe 100g toidu kohta;
- Porrulauk 0,7 mg Fe 100g toidu kohta;
- Kõhn vasikas:2.4 mg Fe 100g toidu kohta
- Kana: 2 mg Fe 100g toidu kohta;
- Tailiha: 2.2 mg Fe 100g toidu kohta
- Punase oa puljong:7.1 mg Fe 100g toidu kohta;
- Papaya: 0,8 mg Fe 100g toidu kohta;
- Kollane virsik: kirjeldust pole 2,13 mg Fe 100g toidu kohta;
- Vesikress: 2,6 mg Fe 100g toidu kohta.
Laste rauavajadus (RDA)
Imiku rauavajadus suureneb dramaatiliselt 6 elukuul,
- Imikud 0–6 kuud: 0,27 mg
- 7–12-kuused imikud: 11 mg
Raudrohke dieediga on võimalik jõuda ja rahuldada lapse igapäevast rauavajadust, kuid rauavaeguse vältimiseks on tavaline lisada rauapreparaate tilkadena..
Imiku rauavajadus suureneb 6-kuuseks saamisel palju, sest 0–6-kuuseks piisab ema piimast, et rahuldada tema umbes 0,27 mg rauda päevas, kuna sellel eluetapil on looduslik rauavaru, kuid kui see lõpeb kuue elukuuga kuni esimese aastani, nõuab selle intensiivne areng palju suuremat kogust 11 mg päevas rauda. Nii et 6 kuu pärast või kui hakkate oma dieeti mitmekesistama; pediaatritel on tavaline rauapreparaatide väljakirjutamine.
Kuidas suurendada beebi raua imendumist
Kui supilusikatäis apelsinimahla lisatakse köögiviljakreemile või beebisupile, võimaldab see köögiviljades sisalduvat rauda paremini imenduda. Ehkki seda on suures koguses, on selle imendumine võimalik ainult askorbiinhappe juuresolekul. Loomses toidus (munakollane, liha) sisalduv raud ei vaja imendumiseks midagi, kuid ei ole soovitatav pakkuda lapsele päevas rohkem kui 20 g liha ja seetõttu pole suures koguses loomset rauda pakkuda..
Kasulikud lingid
- Imiku mao läbilaskevõime;
- Kuidas teada saada, kas laps sööb hästi;
- Imiku toitmine 0–12 kuud.
