Normatiivsed toidud, poegade loetelu, toitude loetelu ja mille jaoks
Regulatiivsed toidud vastutavad keha funktsioonide reguleerimise eest, kuna need on rikkad vitamiinide, mineraalide, kiudainete ja vee poolest. Tänu oma komponentidele aitab nende toitude tarbimine tugevdada immuunsussüsteemi ja hõlbustada seedeprotsessi.
Reguleerivad toidud on peamiselt puu- ja köögiviljad, näiteks näiteks zanahoria, apelsin, jahubanaan ja sool; Tervise säilitamiseks on oluline, et need sisalduksid igapäevases dieedis.
Reguleerivate toitude loetelu
Reguleerivad toidud on taimset päritolu, peamiselt:
- Zanahoria;
- Tomat;
- Remolacha;
- Spargelkapsas;
- Calabacín;
- Pipar;
- Chayote;
- Lechuga;
- Kolonn;
- Espinaca;
- Veski;
- Naranja ja mandariini apelsin;
- Piña;
- Vaher;
- Avokaado;
- Viinamari;
- Ciruela;
- Hurma.
Lisaks reguleerivatele toitudele on oluline, et organismi hea toimimise jaoks tarbitaks neid toitu, mis annab energiat ja aitab kaasa plaatide ehitamisele, mida liigitatakse energiatoiduks ja ehitajaks. Tunnege peamisi energeetilisi toite.
Miks kasutada reguleerivaid toite?
Saan teha toidetud juuste ja juuste heleduse säilitamiseks olulisi vitamiinide, mineraalide, vee ja kiudainete allikaid, reguleerida toite, et hoida nahk hüdraatunud, reguleerida soolestiku tööd, võidelda tüve ja kõhulahtisusega. langenud. Asimism, reguleerivad toidud hoiavad neid tervena, tugevdatuna ja tervisliku kasvuga.
Regulatiivsed toidud edendavad ka silmade tervist, võimaldades inimesel näha öösel ja valguse käes. Lisaks sellele suudavad vesi ja muud toitained kogu kehas õigesti jaotada, võimaldades lihastel saada piisavalt toitaineid inimese keha säilitamiseks ja võimaldades füüsilist tegevust, näiteks näiteks raja kulgemist..
Tänu vitamiinide ja mineraalide sisaldusele normaalsetes toitudes, mida lapsed kasvavad ja arenevad normaalselt, võivad nad täiskasvanud vanuses vabaneda tervislikest suguelunditest ja probleemidest hormoonide tootmisel.
