Tänulikkuse kasu tervisele

Tänulikkus on õnnetunne ja nauding, mida võib tunda, kui tänatakse kedagi või midagi, mis viib hormoonide vabanemiseni, mis vastutab kohese heaolutunde eest.

Kui me täname millegi eest või väärtustame väikseid asju oma igapäevaelus, aktiveeritakse aju piirkond, mida nimetatakse tasusüsteemiks, vabastades dopamiini ja oksütotsiini, mis on hormoon, mis vastutab heaolutunde ja õnnetunde eest. Seega, kui tunneme end millegi eest tänuga, on meil kohe suurenenud naudingutunne ja sellest tulenevalt ka negatiivsete mõtete vähenemine. Lisateave oksütotsiini mõju kohta kehale.

Tänulikkust tuleb iga päev harjutada, tehes sellest harjumuse, et inimesel oleks kergem ja õnnelikum elu.

Tänuvõime

Tänulikkusel on mitmeid tervisega seotud eeliseid, näiteks:

• Parandab heaolutunnet ja naudingut;
• Tõstab enesehinnangut;
• Vähendab stressi ja negatiivseid tundeid, näiteks viha, ahastust ja hirmu;
• Parandab immuunsussüsteemi;
• Alandab vererõhku;
• Suurendab suuremeelsust ja kaastunnet.

Tänulikkust võib tõlgendada kui meeleseisundit, kus inimene tunneb ära igapäevased väikesed vallutused ja hakkab neid väärtustama..

Kuidas suurendada tänu

Tänutunnet võivad ergutada väikesed igapäevased hoiakud, näiteks ärkamine näiteks positiivsete mõtetega ja päeva lõpuks saavutuste üle mõtisklemine.

Oluline on keskenduda ka praegusele mõtlemisele ja õnne sidumisele konkreetsete mõtetega, mis tekitab positiivseid mõtteid elust üldiselt.

Väikeste asjade tänamine ja teiste heaks midagi ära tegemine ergutab ka tänutunnet, heaolu ja naudingut.