Õllepärmi eelised

Õllepärm sisaldab rohkesti valke, vitamiine, mineraale ja kiudaineid ning aitab reguleerida suhkru metabolismi, sisaldades kroomi ja aidates alandada kõrge kolesterooli taset, kuna selles on ka kiudaineid.

Muud õllepärmi eelised võivad olla järgmised:

• Parandada mälu
• Reguleerige soolestiku talitlust
• Võitle stressi ja väsimusega
• Tugevdage haiguste eest kaitsvat immuunsussüsteemi
• Kaitske närve
• Keha võõrutus

Õllepärmi kõigi eeliste saamiseks tarbige päevas lihtsalt 1–2 supilusikatäit õllepärmi ja seda saab tarbida ilma keetmata, lisades roogadesse pärast valmistoitu, näiteks supid, pasta, jogurt, piim, mahlad või isegi puhas vesi.

Õllepärmi võib leida apteekides, tervisliku toidu kauplustes, supermarketites, pulbrites supermarketites, kapslites või tablettides. Tablettideks oleva õllepärmi eelisteks on see, et õnnestub vajalikul hulgal õllepärmi lihtsalt ja kiiresti alla neelata. Samuti on oluline meeles pidada, et õllelinnased pakuvad ka selliseid eeliseid nagu aneemia ennetamine ning luu ja hammaste tugevdamine. Vaata lähemalt siit.

Kasu kulturistidele

Õllepärmi eelised kulturismis on see, et nad suudavad neelata valke, vitamiine, mineraale ja kiudaineid ilma rasva ja süsivesikuid söömata. Valgud on pärast treenimist kriitilised, et vältida lihaste kahjustusi.

Lisaks ei õllepärm oma valgu koostise tõttu nuuma ja vähendab söögiisu. Hea viis tarbimisest kasu saamiseks on võtta pool tundi enne sööki.

Kasu nahale

Õllepärmi eelised nahale on akne, ekseemi ja isegi psoriaasi juhtumite parandamine, peamiselt B-vitamiinide suure sisalduse tõttu. Need vitamiinid on olulised ka küünte ja juuste tervisele.

Toitumisalane teave 

Õllepärm on suurepärane B-kompleksi vitamiinide allikas.

Vaadake ka seda mahla koos õllepärmiga: mahl füüsilise ja vaimse väsimuse jaoks.