7 Toit maksa detoksikatsiooniks

Maksa detoksifitseerivad toidud on need, mis aitavad kehal rasvade ja toksiinide eemaldamisel, mis vastutavad kehas põletiku suurenemise ja haiguste tekitamise eest.

Tervisliku ja mitmekesise dieedi, mis põhineb peamiselt looduslikel toodetel ning ilma tööstuslike ja alkohoolsete jookideta, söömine on parim viis maksaprobleemide ja liigse kõhurasva ärahoidmiseks, mis põhjustab probleeme ka teistes keha organites, näiteks südames ja neerudes. Teadke maksaprobleemide sümptomeid.

Siin on mõned toidud, mis aitavad maksa talitlust:

1. Brokkoli

Mõned uuringud näitavad, et brokkoli võib aidata vältida liigset rasva maksas, kuid inimestel, kes ei tarvita alkoholi. Lisaks aitab brokkoli säilitada vererõhu kontrolli, see on rikas toitainete, näiteks kaltsiumi, raua, C-vitamiini, kiudainete ja antioksüdantide poolest, mis koos aitavad reguleerida rasva ja kolesterooli ainevahetust. Vaadake muid brokkoli eeliseid.

2. Roheline tee

Roheline tee on rikas katehhiinide, maksa mõjutavate antioksüdantide poolest, aidates reguleerida ensüümide tootmist ja vähendades rasva kogunemist. Lisaks hoiavad need antioksüdandid ära ka vähktõbe põhjustavate rakkude kahjustuse mitte ainult maksas, vaid ka erinevates kehaosades.

Kasu on suurem, kui juua vähemalt 2 tassi rohelist teed päevas ja kuumal joogil on rohkem katehhiine kui külmal. Siiski on oluline märkida, et rohelise tee toidulisandeid ei tohiks tarbida inimesed, kellel on juba probleeme maksaga.

3. Kohv

Regulaarsel kohvitarbimisel on maksale eeliseid, näiteks vähendab põletikku ning tsirroosi ja vähi riski. Need toimed näivad olevat rasva ja kollageeni madalama ladestumise tõttu maksas, mis on selle organi tervise halvenemise peamised markerid..

Nende eeliste saamiseks peaksite tarbima 2–3 tassi kohvi päevas ilma suhkrut lisamata. Avastage kohvi muud eelised.

4. Õliseemned

Õliviljades, nagu mandlid, kreeka pähklid ja pähklid, on ohtralt oomega-3 ja E-vitamiini - toitainet, mis kaitseb maksa, vähendades selles rasva ladestumist. Mida rohkem on rasva maksas, seda halvem on selle organi töö.

Õliseemneid võib kasutada suupistetena koos näiteks jogurti või puuviljadega või lisada valmististele, näiteks salatitele ja tervislikele kookidele.

5. Mustikatee

Mustikatee aitab maksa funktsioneerimisel, sisaldades ühendit nimega laktoon, mis aitab seeditavat rasva seedida. Samuti aitab see seedimist, vähendades selliseid probleeme nagu kõrvetised ja soolestiku gaasid.

6. Peedimahl

Peedimahl on rikas antioksüdantide, nn karotenoidide ja flavonoidide poolest, mis aitavad vähendada põletikku ja parandavad maksaensüümide tootmist. Lisaks aitab peedimahl parandada vereringet, kontrollida vererõhku ja ennetada südamehaigusi.

7. Oliiviõli

Eriti neitsioliiviõli on rikas heade rasvade ja antioksüdantide poolest, mis toovad maksa tervisele mitmeid eeliseid, näiteks kontrollivad selle ensümaatilist tootmist ja vähendavad rasvade ladestumist selles. Lisaks aitab see kontrollida kolesterooli, mida toodetakse ja jaotatakse maksas, parandades ka vereringet selles elundis..

Seega tuleks lisaks tervislikule ja tasakaalustatud toitumisele proovida lisada neid toite dieeti vähemalt 3 korda nädalas, et saada maksale suurem kasu..

Maksa ravimid

Mõned näited maksa abinõudest on ksantiin B12 ja cholagutt. Xanthinon B12 koosneb metioniinist ja koliinist, mis on olulised aminohapped maksas valkude ja rasvade metabolismil. See toimib maksa detoksifitseerimisel, on väga kasulik kasutamiseks pärast liialduste söömist, mille korral inimesel on kõhuõõne ebamugavustunne paremal küljel ja mõru või metalne maitse suus.

Cholagutt on seevastu artišokil, lavendlil, ohakal ja piparmündil põhinev looduslik ravim, mida saab kasutada halva seedimise korral, kuna see hõlbustab maksa ja sapipõie tööd. Vaadake ka mõningaid näiteid maksa parandamise kodustest vahenditest.