7 toitu, mis võivad teie dieeti rikkuda
Toiduained, mis võivad dieeti rikkuda, on toidud, milles on palju suhkrut või rasva ning mis on tavaliselt tööstuslikult valmistatud ja söömiseks valmis. Kuid teisest küljest eelistage alati vähem kalorset toitu, kuid koos magusaine ja säilitusainetega, näiteks dieediga või kerge, võivad need keha mürgitada ja raskendada ka kaalulangust. Näiteks:
1. Šokolaadi dieet
Selles on vähem suhkrut kui tavalises šokolaadis, kuid selles on rasva, seega peaksite eelistama poolpimedat šokolaadi ja sööma pärast lõunat lihtsalt ruudu, et saada kõik šokolaadi eelised ilma rasvata. Vaata ka: Šokolaadi eelised.
2. Valmis želatiin
Selles on suures koguses suhkrut ja kergeid magustavaid želatiine, mis võivad keha joovastada, raskendades kehakaalu kaotamist. Želatiini tuleks valmistada kodus ja kasutada seda, milles pole suhkrut, värvaineid, säilitusaineid ega magusaineid.
3. Null jahutusvedelik
Selles pole suhkrut, kuid sellel on magusaineid, mis võivad keha joovastada, muutes kaalukaotuse raskeks. Sooda asemel võite juua näiteks sidrunivett, naturaalseid puuviljamahlu või magustamata teesid.
4. Kreeka jogurt
Selles on rohkem rasva kui tavalises jogurtis. Alati tuleks eelistada naturaalset jogurtit ja seda võib magusamaks muutmiseks segada puuviljadega.
5. Teraviljavardad
Neis võib olla liiga palju suhkrut, mis suurendab glükeemilist indeksit, muutes näljaseks vahetult pärast söömist, seetõttu on oluline enne ostmist etiketid läbi lugeda. Neid saab asendada näiteks maisi röstsaiaga, millel on madalam glükeemiline indeks. Vaadake teisi toite teemal: Madala glükeemilise indeksiga toidud.
6. oliiviõli
Oliiviõli on tervislik rasv, kuid sisaldab kaloreid, salateid on kõige parem maitsestada ainult sidrunimahla ja pune.
7. Valmis supp
Selles on tavaliselt liiga palju soola ja see põhjustab vedelikupeetust ja turset, suppi saab teha näiteks nädalavahetusel ja panna külmkappi, vajadusel kuumutades. Pärast supi valmimist kestab see külmkapis 4–5 päeva, kuid võib ka kauem külmutada.
Lisaks on oluline vältida kõiki töödeldud toite, sest mida loomulikumad ja orgaanilisemad toidud on, seda hõlpsamini eemaldab keha kogunenud toksiine ning kaalukaotus on lihtsam ja isegi nii on suurim saladus süüa vähe.
Lisateavet mahetoidu kohta leiate aadressil: 3 põhjust, miks mahetoitu osta.
