Toit herpese jaoks, mida süüa ja mida vältida

Herpese raviks ja korduvate nakkuste ennetamiseks tuleks dieedi, mis sisaldab rikaste lüsiinirikaste toitude, mis on asendamatu aminohape, mida organism ei sünteesi, kaudu süüa toitu või toidulisandit, koos mõnede lüsiin on liha, kala ja piim.

Lisaks võib arginiinirikka toidu, mis on aminohape, mis erinevalt lüsiinist soodustab herpesviiruse replikatsiooni kehas, tarbimine aeglustada taastumist.

Oluline on mainida, et lüsiinirikkad toidud sisaldavad ka arginiini, kuna proteiinirikastes toitudes leidub mõlemat aminohapet, seega tuleks valida sellised, mis sisaldavad suuremas koguses lüsiini kui arginiin..

Söödavad toidud

Korduvate herpesehoogude vältimiseks tuleks dieeti lisada järgmised toidud:

1. Lüsiiniga toidud

Arvatakse, et lüsiin aitab vältida korduvat herpese ja aitab kiirendada selle ravi, kuna see vähendab viiruse replikatsiooni kehas, tugevdades immuunsussüsteemi. Lüsiini peetakse asendamatuks aminohappeks, kuna keha ei suuda seda toota ja seetõttu tuleb see toidu kaudu alla neelata.

Lüsiini allikad on piim, jogurt, munad, avokaado, oad, va must, herned, läätsed, liha, maks, kana ja kala.

2. C-vitamiiniga toidud

Samuti on oluline lisada dieeti C-vitamiinirikkad toidud, kuna need stimuleerivad immuunsussüsteemi, kaitstes keha nakkuste eest, lisaks aitavad kaasa kollageeni moodustumisele ja naha uuenemisele, soodustades kriisi ajal tekkivate haavade paranemist herpes.

Mõned C-vitamiinirikkad toiduallikad on apelsin, kiivi, maasikas, sidrun ja ananass. Avastage rohkem C-vitamiinirikkaid toite.

3. Toit tsingiga

Tsink on mineraal, mis täidab kehas mitmeid funktsioone, mis lisaks immuunsussüsteemi tugevdamisele soodustab ka haavade paranemist. Mõned selle mineraalirikkad toidud on austrid, liha ja soja. Lisateave tsingi ja selle funktsioonide kohta kehas.

4. Muud immuunsussüsteemi tugevdavad toidud

Muud toidud, mis aitavad kaitsevõimet suurendada, on rikas oomega-3, E-vitamiini, probiootikumide ja seleeni poolest. Mõned näited nendest toitudest on linaseemned, oliiviõli, küüslauk, päevalilleseemned, keefir ja ingver.

Välditavad toidud

Herpese vältimiseks tuleks dieedis vähendada arginiinirikkaid toite, mis on aminohape, mis stimuleerib viiruse replikatsiooni ja suurendab kriisi sagedust. Mõned neist toitudest on näiteks kaer, granola, nisuidud ja mandlid. Vaadake rohkem arginiinirikkaid toite.

Teine oluline meede on kohvi, aga ka valge jahu ja suhkrurikka toidu, näiteks šokolaadi, valge leiva, küpsiste, kookide ja karastusjookide tarbimise vältimine, kuna need on põletikuvastased toidud, mis raskendavad taastumist..

Lisaks on oluline vältida sigarettide kasutamist, alkohoolsete jookide tarbimist ja päikese käes viibimist ilma kaitseta, sest need on tegurid, mis nõrgendavad immuunsussüsteemi ja suurendavad viiruse avaldumise riski..

Lüsiini lisamine

Usutakse, et lüsiini lisamine aitab vältida korduvat herpese ja ravida kahjustusi kiiremini. Üldiselt on korduva herpese ennetamiseks soovitatav annus lüsiini 500 kuni 1500 mg päevas.

Juhtudel, kui viirus on aktiivne, soovitatakse akuutsel perioodil neelata kuni 3000 mg lüsiini päevas ja konsulteerida arstiga, et määrata selle juhtumi jaoks kõige sobivam annus. Lisateavet lüsiini sisaldavate toidulisandite kohta.

Lisaks võib arst soovitada ka tsingi, oomega-3, E- ja C-vitamiini baasil toidulisandite kasutamist. Lisateavet toitumisnõuannete kohta leiate järgmisest videost:

Herpes - toit haava paranemiseks ja nakkuse vältimiseks