Toit akne raviks

Akne raviks vajalik dieet peab olema rikas kalade, näiteks sardiinide või lõhe, poolest, kuna need on omega 3 tüüpi rasvaallikad, mis on põletikuvastased, pärsivad ja kontrollivad selgroo moodustavate rasunäärmete folliikulite põletikku. Toidud, näiteks Brasiilia pähklid, on olulised ka akne vastu võitlemisel, kuna need on suurepärased tsingi allikad, mis lisaks põletiku leevendamisele aitavad parandada paranemist ja vähendavad naha rasvade eritust.

Akne vastu söömine hakkab tulemusi näitama, tavaliselt 3 kuud pärast söömisharjumuste muutuse algust.

Toidud, mis aitavad võidelda akne vastu

Akne raviks mõeldud toidud võivad olla:

1. Lina-, oliivi-, rapsi- või nisuidu taimeõlid;
2. Tuunikala;
3. Austri;
4. Riisikliid;
5. Küüslauk;
6. Päevalille- ja kõrvitsaseemned.

Lisaks nendele toitudele on kakao ja koorikloomad akne raviks ka head võimalused, kuna neil on vask, mis on kohaliku antibiootikumi toimega mineraal ja mis stimuleerib keha kaitseprotsessi, lisaks sellele, et suurendada nakkuste, nii viirusliku nagu bakteriaalne.

Vistrikutest vabanemiseks vaadake veel toitumisnõuandeid:

Toidud, mis põhjustavad aknet

Akne tekkega seotud toidud on toidud, mis hõlbustavad rasva kogunemist nahasse, näiteks toidud:

• Pähklid;
• Šokolaad;
• Piimatooted, näiteks piim, juust ja jogurt;
• Rasvased toidud üldiselt, näiteks praetud toidud, vorstid, suupisted;
• Punane liha ja kanarasv;
• Maitseained;
• Maiustused või muud kõrge glükeemilise indeksiga toidud.

Akne ravis on oluline ka hoida nahka lisanditeta, kasutades iga päev nahatüübile sobivaid tooteid. Naha puhastamise õppimiseks vaadake: Kuidas puhastada nahka aknega.

Akne ravis võib osutuda vajalikuks kasutada ka A-vitamiini suuri annuseid, näiteks rohkem kui 300 000 RÜ päevas raviks, alati arsti soovitusega.

Vaadake head kodust vahendit akne jaoks aadressil: Kodune ravim vistrike (akne) jaoks