Vananemisvastased toidud

Vananemisvastased toidud on toidud, mis on rikkad antioksüdantidest, näiteks tsitrusviljad, milles on palju C-vitamiini, või Brasiilia pähklid, milles on suures koguses E-vitamiini ja seleeni.

Vananemine on keha loomulik protsess, mida võivad kiirendada töödeldud toidus esinevad stressid, reostus, toksiinid ja säilitusained. Vananemisvastased toidud aitavad rakkudel terveks jääda, ennetades isegi selliseid degeneratiivseid haigusi nagu vähk, ateroskleroos või reumatoidartriit.

Antioksüdantsete toitude loetelu, millel on vananemisvastane potentsiaal

Vananemisvastase toimega antioksüdantide hulka kuuluvad:

• Maasikas, murak, mustikas, vaarikas, viinamari;
• Apelsini-, sidruni- ja muud tsitrusviljad;
• Seesamiseemned, linaseemned, päevalilleseemned, brasiilia pähkel, kakao;
• Porgand, tomat;
• Roheline tee;
• Kookosõli;
• Safran (kurkum).

Lisaks vananemisvastastele toitudele on võimalik kasutada antioksüdantseid vitamiinilisandeid, näiteks Accouvite, Cenalfan, Cetiva AE, Revitan Anti OX või tsentrum. Mis tahes toidulisandi kasutamist peaks soovitama arst või toitumisspetsialist, ehkki see ei vaja retsepti.