Mälu parandavad toidud

Mälu parandavad toidud on kala, kuivatatud puuviljad ja seemned, kuna neis on oomega 3, mis on ajurakkude põhikomponent, hõlbustades rakkudevahelist suhtlust ja parandades mälu, aga ka puuviljad, eriti tsitrusviljad ja rikkalikud köögiviljad antioksüdandid, mis kaitsevad rakke, vältides unustamist ja hõlbustades meeldejätmist.

Lisaks on oluline ka meeldejätmise ajal tähelepanelik olemine ning meeldejätmise hõlbustamiseks võib olla kasulik kontsentratsiooni suurendavate toitude stimuleerimine, näiteks kohv või tume šokolaad. Piisab tassist kohvist hommikul ja ruudust tumedast šokolaadist pärast seda ning lõunast ja õhtusöögist.

Selles videos näitan, mida süüa, et parandada oma keskendumisvõimet ja kuidas teil oleks terav mälu:

7 näpunäidet aju võimekuse parandamiseks

211K vaatamist 60 järgmine15Pildil on 5 inimest?

• Jah
• Ei

15Pildil on sinine ring?

• Jah
• Ei

15Maja on kollases ringis?

• Jah
• Ei

Pildil on kolm punast risti?

• Jah
• Ei

15Roheline ring on haigla ring?

• Jah
• Ei

Rooga mees kannab sinist pluusi?

• Jah
• Ei

Roo on pruun?

• Jah
• Ei

15Haiglal on 8 akent?

• Jah
• Ei

15Majas on korsten?

• Jah
• Ei

Ratastoolis mees kannab rohelist pluusi?

• Jah
• Ei

15Arstil on käed risti?

• Jah
• Ei

Rooga mehe sukkpüksid on mustad?

• Jah
• Ei

Vaadake ka lihtsaid strateegiaid, mis võivad mälu loomulikult parandada:

• Mäluharjutused
• 7 nippi mälu paremaks muutmiseks