Diureetiline menüü, et kaalust alla võtta 3 päevaga
Diureetilise dieedi menüü põhineb toitudel, mis võitlevad kiiresti vedelikupeetusega ja mis detoksifitseerivad keha, soodustades turset ja liigse kehakaalu paranemist mõne päeva pärast.
Seda menüüd saab kasutada eriti pärast dieediga liialdamist, suhkru-, jahu- ja rasvarikaste toitude suure tarbimise korral ning pärast alkohoolsete jookide liigtarbimist..
Siin on näide selle dieedi 3-päevasest menüüst:
| Jahu | 1. päev | 2. päev | 3. päev |
| Hommikueine | 200 ml sidrunimahla magustamata ingveriga + 1 viil täisteraleiba ricotta koorega | 1 klaas tavalist jogurtit + 2 coli granollat | 200 ml rohelist teed + 2 munapuderit |
| Hommikune suupiste | 1 klaas rohelist mahla + 5 india pähklit | 200 ml hibiski teed + 2 tervet röstsaia kerge kohupiimaga | 200 ml kookosvett + 1 viil ricottat |
| Lõuna / õhtusöök | kõrvitsapüree + 1 väike tükk grillitud kala + roheline salat + 5 maasikat | lillkapsa riis + 100 g grillitud kana aurutatud köögiviljasalatiga + 1 viil ananassi | 3 köögiviljasupp kest |
| Pärastlõunane suupiste | 200 ml mate teed + 1 munapuder muna ricotta koorega | 1 klaas rohelist mahla + 3 Brasiilia pähklit | 200 ml hibiski teed + 2 röstsaia kerge kohupiimaga |
Diureetiline dieet aitab teil kaalust alla võtta, kuna see on vähese kalorsusega, soodustab soolestiku korrektset toimimist ja keha detoksikatsiooni, kuid on oluline meeles pidada, et seda dieeti ei tohiks teha kauem kui 7 päeva järjest.
Lisaks parandavad diureetilise toidu kasutamisel saadud kaalulanguse tulemused aeroobse kehalise aktiivsuse korral koos dieediga, näiteks 30 minutit kõndimist või jalgrattasõitu. Dieedi muutmiseks vaadake teisi diureetilisi toite: Diureetilised toidud.
Lillkapsa riisi retsept
Diureetilised teedLillkapsa riis on madala kalorsuse ja süsivesikute sisaldusega ning seda saab tavalise valge riisi asemel lõunaks kasutada.
Koostis:
- ½ lillkapsast
- ½ tassi hakitud sibula teed
- 2 purustatud küüslauguküünt
- Soola ja pipart maitse järgi
- 1 spl hakitud peterselli
- 1 spl oliiviõli
Valmistamine:
Peske lillkapsas ja kuivatage. Seejärel riivige lillkapsas paksu kanalisatsiooni või purustage see impulssfunktsiooni abil protsessorist või segistist kiiresti. Pruunista praepannil sibul ja küüslauk oliiviõlis ning lisa lillkapsas, lastes sellel umbes 5 minutit haududa. Maitsesta soola, pipra ja peterselliga ning serveeri riisi asemel.
Diureetilise supi retsept õhtusöögiks
Seda diureetilise supi retsepti on hea kasutada iga päev nädala õhtusöögiks.
Koostis
- 4 suurt tomatit
- 4 keskmist porgandit
- 300 g sellerit
- 1 keskmine roheline pipar
- 6 keskmist sibulat
- 2 liitrit vett
Valmistamismeetod
Lõika köögiviljad viiludeks või kuubikuteks ja kuumuta 2 liitris vees.
Vaadake näpunäiteid selle kohta, kuidas valmistada lemmikköögiviljadega detox-suppi, sellest videost:
DETOX kaalulangusupp
642 tuhat vaatamist
12K registreerumine Dieedi mitmekesistamiseks ja kehakaalu langusele suurema mõju saamiseks lugege peatükki 7 Detox mahlad, et kaalust alla võtta ja keha puhastada.
