Kas sööte popkorni nuumamist?

Tass tavalist popkorni, millel pole võid ega lisatud suhkrut, on ainult umbes 30 kcal ja võib isegi aidata teil kaalust alla võtta, kuna see sisaldab kiude, mis annavad teile rohkem täiskõhutunnet ja parandavad soolestiku funktsiooni.

Kui popkorni valmistatakse õli, või või kondenspiimaga, paneb see tõesti kaalu juurde, kuna need lisandid sisaldavad palju kaloreid, hõlbustades kaalutõusu. Lisaks valmistatakse mikrolaineahjus popkorni tavaliselt ka õli, või, soola ja muude lisanditega, mis võivad dieeti kahjustada. 10 muud toitu, mis aitavad kaalust alla võtta.

Kuidas teha popkorni, et te ei rasvaks

Popkorn võib olla äärmiselt tervislik, kui seda valmistatakse pannil maisi poputamiseks vaid tilgakese oliiviõli või kookosõliga või kui mais pannakse mikrolaineahjus poppi suhu pandud paberkotti, ilma et peaksite mingit rasva lisama. Teine võimalus on osta omatehtud popkornimasin, mis on väike masin maisi poputamiseks ilma õlivajaduseta.

Lisaks on oluline mitte lisada popkornile õli, suhkrut, šokolaadi või kondenspiima, kuna see muutub väga kaloriliseks. Maitsestamiseks tuleks eelistada selliseid ürte nagu pune, basiilik, küüslauk ja näpuotsatäis soola .Võib kasutada ka väikest oliiviõli tilgutamist või natuke võid..

Vaadake järgmist videot ja näete lihtsat, kiiret ja tervislikku viisi kodus popkorni valmistamiseks:

Kuidas teha POPCORNIT TERVISLIKAS mikrolaineahjus

Popkorni kalorid

Popkorni kalorid varieeruvad vastavalt retseptile:

• 1 tass tavalist valmis popkorni: 31 kalorit;
• 1 tass õliga valmistatud popkorni: 55 kalorit;
• 1 tass võid popkorni: 78 kalorit;
• 1 pakend mikrolaine popkorni: keskmiselt 400 kalorit;
• 1 suur kino popkorn: umbes 500 kalorit.

Oluline on meeles pidada, et popkorni valmistamine pannil, mikrolaineahjus või veega ei muuda selle koostist ega kaloreid, sest kalorite suurenemine tuleneb valmistise või, õlide või maiustuste lisamisest. Laste närimise hõlbustamiseks lugege, kuidas valmistada saagopokki.