Kuidas kaotada kaalu õunasiidri äädika abil

Õunasiidri äädikat, eriti toote orgaanilist versiooni, saab kasutada kehakaalu alandamiseks, kuna see on rikas pektiiniga - lahustuva kiu tüübiga, mis imab vett ja täidab magu, vähendades nälga ja suurendades täiskõhutunnet.

Lisaks toimib see äädikas ka antioksüdandina ja põletikuvastaselt ning sellel on äädikhape - aine, mis takistab süsivesikute imendumist soolestikus, mis vähendab dieedi kaloreid ja rasvade tootmist.

Kuidas kaalust alla võtta äädikat

Kaalu kaotamise huvides lahjendage 2 supilusikatäit äädikat 100 kuni 200 ml vees või mahlas ja jooge umbes 15 minutit enne lõunat ja õhtusööki, et see vähendaks söögikordade süsivesikute ja kalorite imendumist..

Muud kasutusviisid on äädika lisamine salatitele ja lihale, tarbides seda toitu iga päev koos tasakaalustatud toiduga, milles on palju puu-, köögivilju, terveid toite, tailiha ja kala.

Samuti on oluline meeles pidada, et kaalukaotuse suurendamiseks tuleks lisaks regulaarsele kehalisele tegevusele vältida suhkru- ja rasvarikaste toitude liigtarbimist..

Kui mitte äädikat tarbida

Happesuse tõttu peaksid gastriidi, mao- või soolehaavanditega või refluksi põdevad inimesed vältima äädika tarbimist, kuna see võib suurendada maoärritust ning põhjustada valu ja põletussümptomeid..

Tervise parandamiseks ja dieedist abi saamiseks lugege kõiki õunasiidri äädika eeliseid.

Kaalu langetamiseks dieedi tegemiseks peate sööma õigel ajal õigeid toite, kuid see on nälja tõttu tavaline raskus. Vaadake järgmisest videost, mida saate teha nälja ületamiseks.

Näljast võitu kaotamine