USP dieet

USP dieet on madala kalorsusega dieet, mis vähendab süsivesikute tarbimist, näiteks riis, pasta, leib või röstsai.

Sisse USP dieet kehakaalu langetamiseks võite süüa muna, sinki, praadi, puuvilju, kohvi ja köögivilju, näiteks salatit, kurki, sellerit, rohelisi ube, porgandeid ja tomateid. Selles dieedis on aga keelatud alkohoolsed joogid, maiustused, praetud toidud ja suhkur..

Sellel dieedil on konkreetne menüü üks nädal ja ei ole lubatud muuta toitu ega menüüs olevaid toite. Pärast selle nädala lõpetamist võite uuesti alustada, kuid dieeti ei tohiks teha kauem kui 2 nädalat.

USP dieedimenüü

USP dieedimenüüs on kõik toidud, mis on lubatud 7-päevase dieedi ajal.

1. päev

Hommikusöök: must kohv ilma suhkruta.
Lõunasöök: 2 keedetud muna ja maitsetaimed.
Õhtusöök: salat, kurgi- ja sellerisalat.

2. päev

Hommikusöök: magustamata must kohv kreemikreekeritega.
Lõunasöök: 1 suur praad puuviljasalatiga, mis teile meeldib.
Õhtusöök: sink.

3. päev

Hommikusöök: magustamata must kohv kreemikreekeritega.
Lõunasöök: 2 keedetud muna, rohelised oad ja 2 röstsaia.
Õhtusöök: sink ja salat.

4. päev

Hommikusöök: suhkruvaba must kohv biskviidiga.
Lõunasöök: 1 keedetud muna, 1 porgand ja Minase juust.
Õhtusöök: puuviljasalat ja tavaline jogurt.

5. päev

Hommikusöök: toored porgandid sidruni ja magustamata musta kohviga.
Lõunasöök: grillitud kana.
Õhtusöök: 2 keedetud muna porgandiga.

6. päev

Hommikusöök: suhkruvaba must kohv biskviidiga.
Lõunasöök: kalafilee tomatiga .
Õhtusöök: 2 keedetud muna porgandiga.

7. päev

Hommikusöök: magustamata must kohv sidruniga.
Lõunasöök: grillitud praad ja teile meeldivad puuviljad.
Õhtusöök: sööge kõike, mida soovite, vähem komme ja alkoholi.

Vaatamata nimele tagavad São Paulo ülikooli (USP) eksperdid, et nad pole dieedi loojad. Toitumisspetsialistide sõnul on USP dieet monotoonne, tasakaalustamata ega põhjusta toitumisharjumuste ümberõppimist.

Kasulikud lingid:

Kaalulangus koos toidu taaskasutamisega
Dukani dieet