A-tüüpi vere dieet
Veregrupi dieedi kohaselt võivad A-tüüpi verega inimesed saada dieedist, milles on palju köögivilju ning milles on vähe liha ja lehmapiima ning selle derivaate, kuna neil on rohkem seedeprobleeme. Selle põhjuseks on asjaolu, et selle dieedi looja sõnul on inimeste kehakaalu langust stimuleerivad toidud erinevad vastavalt nende veregrupile.
Selle dieedi koostas naturopaatiline arst dr Peter D'Adamo ja see sai kuulsaks pärast raamatu Eat Right 4 Your Type ilmumist, milles arst selgitab, mida iga veregrupi järgi süüa ja mida vältida. Selle joone järgides peaks toitumisharjumuste raamatus nimetatud A + või A- veregrupiga inimeste toitumine olema järgmine:
Positiivsed toidud
Positiivsed toidud on sellised, mida saab süüa soovi korral, kuna need ennetavad ja ravivad selle inimrühma haigusi, nimelt:
- Kalad: tursk, punane lõhe, lõhe, sardiinid, forell;
- Veganjuustud, nagu sojajuust ja tofu;
- Vili: ananass, ploom, kirss, viigimari, sidrun, murak, aprikoos;
- Köögiviljad: kõrvits, rooma salat, mangold, brokkoli, porgand, mangold, artišokk, sibul
- Teravili: rukkijahu, riis, soja ja kaer, sojajahust leib;
- Muud: küüslauk, sojakaste, miso, suhkruroo melass, ingver, roheline tee, tavaline kohv, punane vein.
Autori sõnul on A-verega inimestel habras seedesüsteem ja tundlikum immuunsussüsteem, mis nõuab kergesti seeditavat toitu..
Neutraalsed toidud
Neutraalsed toidud on sellised, mis ei takista ega põhjusta haigusi ning A-verega inimeste jaoks on need:
- Liha: kana ja kalkun;
- Kalad: tuun ja merluus;
- Piimatooted: jogurt, mozzarella, ricotta, kohupiim ja Minase juust;
- Vili: melon, rosinad, pirn, õun, maasikas, viinamari, virsik, guajaav, kiivi;
- Köögiviljad: vesikressid, sigur, mais, peet;
- Teravili: maisijahu, maisihelbed, oder;
- Maitseained ja ürdid: Rosmariin, sinep, muskaatpähkel, basiilik, pune, kaneel, piparmünt, petersell, salvei;
- Muud: suhkur ja šokolaad.
Lisaks saavad need inimesed kasu ka õues ja lõõgastavast tegevusest, näiteks kõndimisest ja joogast..
Negatiivsed toidud
Need toidud võivad haigusi raskendada või stimuleerida:
- Liha: punane liha, näiteks veiseliha, sealiha ja talleliha;
- Töödeldud liha: sink, peekon, kalkunirind, vorst, vorst, bologna ja salaam;
- Kalad: kaaviar, suitsulõhe, kaheksajalad;
- Piim ja piimatooted: hapukoor, jogurt, piim, juust, kohupiim ja jäätis;
- Vili: apelsin, maasikas, kookos, mustikas, avokaado
- Õliseemned: maapähklid, Brasiilia pähklid, pistaatsiapähklid, kašupähklid;
- Köögiviljad: baklažaan, šampinjonid, mais, kapsas;
- Teravili: kaer, nisu, kuskuss ja valge leib;
- Muud: maisiõli ja maapähkliõli.
Raamatu autori sõnul tekitavad need toidud kehas toksiinide kogunemise, soosides haiguste ilmnemist.
Veregrupi dieet toimib?
Hoolimata selle dieedi suurest edust avaldasid 2014. aastal Kanada Toronto ülikooli teadlased uuringu, mis näitas, et inimeste toitumisvajadused ei varieeru vastavalt nende veregrupile ning mõne toidu tarbimist ei ole vaja piirata üksnes seetõttu, et neil on veri Näiteks A või O.
Soovitus on, et kõik peaksid sööma tervislikku ja mitmekesist dieeti, sealhulgas kõiki looduslikke ja tervislikke toite, nii kehakaalu langetamiseks kui ka tervise säilitamiseks ja haiguste ennetamiseks..
Vaadake, kuidas koostada kiire ja tervislik kaalulangus toitumine.
